Những cách làm ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá tốt cho mọi người | Medlatec

Bạn đang quan tâm đến Những cách làm ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá tốt cho mọi người | Medlatec phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Mùa đông năm nay là ngày lạnh nhất từ ​​trước đến nay. Nhiệt độ thấp khiến cơ thể chúng ta gặp các vấn đề về sức khỏe. Khả năng tự vệ của cơ thể càng yếu thì nguy cơ nhiễm trùng càng cao. Vào mùa đông lạnh giá, những cách giữ ấm và giữ gìn sức khỏe dưới đây sẽ là cách tốt cho mọi người trong mùa đông lạnh giá.

Để giữ ấm cơ thể vào mùa đông, chúng ta có thể áp dụng những cách sau:

Bạn đang xem: Cách làm ấm cơ thể

Giữ không gian sống ấm áp

Đóng cửa và kéo rèm để ngăn gió lạnh và bạn hoàn toàn có thể giữ ấm cho ngôi nhà của mình. Hệ thống lò sưởi, đèn sưởi hay chăn điện có thể khiến không gian nhà bạn trở nên ấm áp hơn.

Tăng cường hoạt động thể chất

Các đội thể thao rất tốt cho sức khỏe trong bất kỳ thời tiết nào. Vào mùa đông lạnh giá, chúng ta tăng cường vận động sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt và giữ ấm. Đi bộ nhanh, đi bộ đường dài, tập yoga, nhảy dây … Những bài tập đơn giản phù hợp với vóc dáng của mọi người sẽ là lựa chọn tốt cho sức khỏe trong thời tiết se lạnh.

Vào mùa đông lạnh giá, chúng ta tăng cường vận động để tạo nhiệt và giữ ấm cho cơ thể

ăn

Thức ăn là nguồn cung cấp năng lượng chính cần thiết để giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông. Thời tiết lạnh giá khiến cơ thể mất nhiều năng lượng chống lạnh, vì vậy chúng ta cần ăn đủ bữa để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số loại gia vị như gừng, tỏi… cho vào các món ăn cũng giúp giữ ấm cho cơ thể. Đồng thời, cần ăn khi còn nóng, không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ hệ miễn dịch của con người.

Mặc nhiều lớp thay vì mặc nhiều lớp

Xem thêm: Cách làm bánh nếp nhân đậu xanh dẻo thơm, ngọt ngào – lambanh365.com

Mặc nhiều lớp vào mùa đông là một cách giữ ấm rất hiệu quả. Khi mặc nhiều lớp, giữa các lớp có một lớp khí giúp cách nhiệt và giữ nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, các lớp quần áo cọ xát với nhau tạo ra nhiệt, tăng thêm độ ấm.

Lớp quần áo trong cùng tiếp xúc trực tiếp với da phải được làm bằng chất liệu co giãn, thoải mái, vừa vặn với cơ thể để tạo sự thoải mái. Cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng và các bộ phận dễ bị nhiễm lạnh cũng cần được giữ ấm … Mặc áo khoác chống gió và đeo khẩu trang khi ra ngoài.

Ngâm chân trong nước ấm

Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá khiến các mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông chậm … đặc biệt là vùng chân, bàn chân. Vì vậy ngoài việc giữ ấm cho cơ thể, chúng ta cũng cần phải giữ ấm cho đôi chân của mình. Trước khi đi ngủ mỗi tối bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm khoảng 10 – 15 phút. Nếu có thể, hãy ngâm chân trong nước ấm có pha một chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nước chanh đun sôi, lá khuynh diệp,… để giúp “làm ấm” bàn chân và cơ thể để có một giấc ngủ ngon.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm pha chút muối khoảng 10-15 phút

Không tắm lâu, không tắm quá muộn hoặc quá sớm

Nhiều người có thói quen tắm quá lâu, tắm quá muộn hoặc quá sớm vào mùa đông rất nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong vào mùa lạnh. Vì vậy, chúng ta cần tắm nước nóng trong phòng kín và nhất định không được tắm quá lâu. Nếu quá lạnh, chỉ cần lau sạch bằng khăn nóng.

Hạn chế ra ngoài khi trời lạnh

Vào những ngày trời lạnh, nhiệt độ xuống thấp, chúng ta nên hạn chế ra ngoài, nhất là người già và trẻ em. Trong trường hợp ra ngoài trời lạnh, nhớ mặc quần áo đủ ấm để bảo vệ cổ, gáy, tay, chân và các bộ phận dễ bị nhiễm lạnh …

Lấy mẫu và xét nghiệm tại nhà – dễ dàng kiểm tra, theo dõi sức khỏe vào mùa đông

Thực tế, thời tiết rét đậm, rét hại trong những ngày qua, cùng với diễn biến phức tạp của dịch bệnh covid-19 là khó khăn, trở ngại chính đối với hầu hết các bệnh viện nhân dân trong việc thực hiện các đợt kiểm tra, thanh tra, giám sát sức khỏe tại các bệnh viện.

Ngoài ra, những người bận công việc cuối năm, người già và trẻ em đến trực tiếp bệnh viện để chờ khám lại càng khó hơn.

Xem thêm: 5 công thức kích thích tóc mọc ở trán cực nhanh | Đẹp365

Được coi là giải pháp tiện lợi tốt nhất cho mọi người trong thời tiết giá lạnh, dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà từ lâu đã được mọi người tin tưởng lựa chọn để kiểm tra và theo dõi sức khỏe.

Lấy mẫu và xét nghiệm tại nhà – thuận tiện trong việc kiểm tra, theo dõi sức khỏe vào mùa đông

Medlatec, thương hiệu y tế có dịch vụ xét nghiệm và lấy mẫu xét nghiệm tại chỗ, đã có hơn 25 năm kinh nghiệm phục vụ người dân trên cả nước, cung cấp các phương tiện theo dõi sức khỏe cho mọi đối tượng. Chỉ với một cuộc điện thoại, người ta có thể thực hiện các bài kiểm tra từ cơ bản đến nâng cao như:

• Kiểm tra sức khỏe tổng quát: toàn bộ phân tích tế bào máu, chức năng gan và túi mật, chức năng thận, bệnh đường huyết, lipid máu, bệnh gút, …
• Khám thai: kiểm tra hai lần, kiểm tra ba lần , nipt, beta- hcg, …
• Xét nghiệm bệnh mãn tính: hba1c, đường huyết, urê máu, creatinin máu, cholesterol, axit uric, …
• Sản phụ khoa xét nghiệm: hpv, ca-125, Nội tiết tố (progesterone, estradiol, …)
• Xét nghiệm tầm soát nguy cơ ung thư sớm: afp, trường hợp 15-3; trường hợp 19-9; khoảng 72-4; khoảng 125; 21-1; tpsa; frame rate; scc, …
• Phát hiện nhiễm trùng: Viêm gan B, Viêm gan C, HIV, Bệnh lậu, Giang mai, Chlamydia, …

Xét nghiệm gen, ADN chuyên nghiệp theo yêu cầu.

Đặc biệt, medlatec có hệ thống trung tâm kiểm nghiệm tuân thủ ISO 15189: 2012 và Tiêu chuẩn Quốc tế về Đánh giá Chất lượng Phòng thí nghiệm (ngày 7 tháng 1 năm 2022), cũng như các hóa chất chất lượng cao. ivd sử dụng hệ thống máy dò hiện đại nhập khẩu, có thể cho kết quả chính xác và nhanh chóng.

Sau mỗi lần kiểm tra tại nhà, mọi người nhận được kết quả nhanh chóng và đội ngũ chuyên gia tư vấn kết quả miễn phí nên mọi người cảm thấy an tâm khi gọi dịch vụ. Dịch vụ thu mẫu tại nhà trong điều kiện thời tiết lạnh giá và bối cảnh dịch bệnh bùng phát hiện nay.

Chi phí đi lại chỉ 10.000đ / lần, giá xét nghiệm được niêm yết công khai, mọi người có thể gọi medlatec phủ sóng toàn quốc, với 5 bệnh viện / phòng khám, 23 chi nhánh, 26 phòng lấy mẫu, 45 điểm lấy mẫu trên toàn hệ thống Hà Nội đáp ứng nhu cầu khám sức khỏe.

Khám sức khỏe toàn diện mùa đông, chuẩn bị sẵn sàng cho cơ thể đón năm mới, medlatec đồng hành cùng mọi người trên khắp mọi miền đất nước. Để biết thêm thông tin chi tiết về xét nghiệm, bạn cần tư vấn hoặc đặt lịch xét nghiệm, vui lòng liên hệ hotline 1900 56 56 56 24/7.

Xem thêm: Thuyết minh về cách làm đồ chơi (đèn ông sao) Lớp 8, 9