Cách làm béo mặt mà không béo người

Bạn đang quan tâm đến Cách làm béo mặt mà không béo người phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Ngay cả khuôn mặt bầu bĩnh cũng luôn thu hút người đối diện. Nhưng làm sao để vừa béo vừa không béo lại là điều không dễ đối với các chị em.

Áp lực từ công việc, cuộc sống, chuyện gia đình, con cái là nguyên nhân khiến gương mặt phụ nữ trở nên gầy gò, hốc hác, thiếu sức sống và xấu xí.

Bạn đang xem: Cách làm béo mặt mà không béo người

Tôi chắc rằng nhiều chị em có cùng băn khoăn về việc làm sao để tăng cân, ăn gì, uống thuốc gì để giảm cân mà vẫn giữ được số đo hình thể chuẩn. Qua bài viết này, Beauty Expo sẽ mách bạn cách làm tan mỡ mặt nhanh chóng và an toàn.

Ăn gì để tăng cân nhanh?

Tôi có thể ăn gì mà không tăng cân? Dưới đây là những thứ bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có một khuôn mặt đầy đặn, rạng rỡ, hạnh phúc, thu hút sự chú ý của mọi người.

Trái cây

Bơ

Chỉ ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ cung cấp 240 calo và 10 gam chất xơ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Đặc biệt, mỗi quả bơ chỉ chứa 15 gam chất béo không bão hòa, cho phép bạn duy trì khuôn mặt đầy đặn và tươi sáng hơn mà không bị tăng cân. Bơ không quá nhờn và rất tốt cho da mặt.

Táo đỏ, cà rốt, chanh

Sinh tố với táo đỏ, cà rốt và chanh là một lựa chọn tuyệt vời. Đó là bí quyết giúp đôi má hồng hào, căng tròn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, chuối, sầu riêng, xoài và các loại trái cây khác cũng giúp khuôn mặt đầy đặn hơn. Ăn nhiều hoa quả mỗi ngày chính là bí quyết giải đáp thắc mắc ăn gì không tăng cân.

Thực phẩm giàu tinh bột

Gạo

Tinh bột là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của người Việt và giúp no lâu. Tuy nhiên, tinh bột cũng dễ khiến cơ thể bạn béo lên. Bạn chỉ nên dùng 1-2 bát cơm nhỏ trong mỗi bữa ăn là tốt nếu bạn muốn no căng cho mặt và cơ thể mà không quá lớn. Tinh bột gạo cung cấp chất dinh dưỡng và giúp mặt tròn trịa.

Khoai tây, khoai lang

Tương tự như cơm, khoai tây và khoai lang bổ sung lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đồng thời có thêm glycogen giúp da trắng hồng tự nhiên. Dưới đây là những gì bạn nên thêm vào bữa ăn để giúp ích cho da mặt chứ không phải cho cơ thể.

Uống nhiều nước hơn

Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp, một gương mặt rạng rỡ và không bị khô thì hãy uống nhiều nước là lời khuyên của bác sĩ. Mỗi ngày nên bổ sung khoảng 2 lít nước.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Đúc Lá Dứa Thơm Ngon Chuẩn Hương Vị Truyền Thống

Hiệu quả nhất là uống 1 ly nước vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Hãy chăm sóc thật kĩ để da không bị khô, mặt ngấn mỡ và không lo béo nhé.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là một gợi ý hữu ích cho những ai đang băn khoăn không biết ăn gì mà không tăng cân. Đối với những người có má gầy thì nên bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn để giúp bổ sung các nguyên tố vi lượng có sẵn cho da mặt. Đây là những thực phẩm thường thấy trên bàn ăn hàng ngày của chúng ta.

Thịt đỏ còn chứa nhiều sắt, kẽm, giàu protein, vitamin nên giúp cơ thể dễ hấp thụ, làm đầy thêm phần mỡ dưới da mặt, giúp mặt ngày càng tròn đầy, không bị gầy gò, hốc hác.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein và calo lành mạnh. Thường xuyên ăn trứng giúp da dẻ hồng hào, cơ thể không bị béo mà mặt đầy đặn hơn. Ăn trứng thường xuyên và hợp lý góp phần tạo nên khuôn mặt bầu bĩnh và phúc hậu.

Có người khuyên dùng lòng đỏ trứng, có người thì khuyên dùng lòng trắng nhưng để sở hữu gương mặt phúc hậu bạn nên dùng cả hai nhé. Cả lòng đỏ và lòng trắng trứng đều chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường lượng mỡ dưới da, bạn sẽ sở hữu một gương mặt tròn trịa, phúc hậu như ý muốn.

Kính gửi

Mật ong chứa nhiều loại vitamin và protein, có thể giúp bạn tăng cân đều, đều đặn, không nhanh chóng, giúp da mặt không bị sưng húp và chảy nước. Thêm mật ong vào chế độ ăn uống của bạn để có một khuôn mặt hạnh phúc. Mật ong cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để mặt béo nhưng không béo.

Bơ đậu phộng

Nếu bạn muốn béo nhưng không béo thì bơ đậu phộng là thứ bắt buộc phải có. Với tới 580 calo trong khoảng 100 gam bơ đậu phộng, chất béo không bão hòa giúp ổn định lượng cholesterol trong máu. Bơ đậu phộng chứa chất béo không bão hòa. Bạn hoàn toàn có thể tăng kích thước khuôn mặt bằng cách ăn bơ đậu phộng thường xuyên.

Uống nhiều sữa

Sữa cũng là một bữa ăn thông thường và bạn có thể thêm sữa vào bất kỳ bữa ăn nhẹ nào trong ngày. Vì trong sữa có chứa nhiều chất béo, canxi và protein rất tốt cho cơ thể, có tác dụng làm đẹp da, giúp khắc phục khuyết điểm của khuôn mặt gầy.

Nên sử dụng sữa tươi không đường và ít đường sẽ tốt hơn nhé. Sữa cũng là thực phẩm lý tưởng để giúp béo mặt mà không béo người.

Phô mai

Xem thêm: Cách Tạo Thẻ Visa/MasterCard Ảo Đơn Giản, Miễn Phí 2022 | Timo.vn

Nên bổ sung một lượng nhỏ phô mai vào bữa ăn và bạn sẽ thấy sự thay đổi trên khuôn mặt mình sau một thời gian. Vì phô mai chứa nhiều chất béo và calo giúp cải thiện khuôn mặt gầy gò, ốm yếu.

Nên sử dụng pho mai tươi bởi phô mai tươi chứa ít chất béo hơn. Phô mai chính là sự lựa chọn đúng đắn cho những ai có cơ thể gầy gò, ốm yếu hay suy dinh dưỡng, thiếu cân.

Tập thể dục như thế nào để tăng cân?

Không chỉ nhờ chế độ ăn uống, một chế độ tập luyện thể hình và khuôn mặt khoa học cũng có thể giúp bạn sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh đáng kể. Thường xuyên luyện tập các bài tập dưới đây sẽ giúp cơ mặt hoạt động tốt hơn, khí huyết lưu thông tốt hơn, da mặt sảng khoái.

Tập thể dục cho má tròn

Bài tập làm đầy má hóp chắc chắn sẽ giúp bạn có được khuôn mặt trẻ trung nhanh chóng. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dành ra 10 phút để thực hiện bài tập cho má nhỏ này. Đây là một bài tập rất đơn giản.

Thực hiện bài tập như sau: Hít một hơi thật sâu và giữ hơi 2 bên má trong khoảng 30 – 60s và lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần rồi tăng dần lên theo thời gian. Bài tập hít thở này không những làm cho cơ mặt được giãn nở và đàn hồi dễ dàng mà còn giúp gương mặt bầu bĩnh nhanh chóng.

Bài tập về môi

Ngoài các bài tập cho má, các bài tập nâng cơ môi cũng là một cách làm mặt thon gọn và không bị béo hiệu quả mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà. Bất cứ khi nào rảnh rỗi, bạn hãy thực hiện ngay bài tập này, hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Cách thực hiện bài tập chu môi vô cùng đơn giản chỉ cần: Chu môi ra xa và chặt nhất có thể. Sau đó thu môi vào mà mỉm cười trong khoảng 5s. Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần mỗi ngày để sở hữu gương mặt đầy đặn nhé. Bài tập chu môi còn có tác dụng giãn cơ mặt, chống lại các dấu hiệu của lão hóa và nếp nhăn

Chú ý đến toàn bộ khuôn mặt

Tôi có thể ăn gì mà không tăng cân? Ngoài những thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn, bạn cũng cần có một lối sống lành mạnh và hợp lý. Những lưu ý sau đây sẽ giúp da mặt bạn không bị hốc hác và gầy đi.

• Muốn có khuôn mặt đầy đặn, tràn đầy sức sống thì không nên thức khuya. Vì khi bạn ngủ không đủ giấc, chỉ cần ngày hôm sau, da mặt bạn sẽ hốc hác và sạm đi.
• Tập thể dục, mát-xa và làm đầy đặn khuôn mặt của bạn. Dành 10 phút mỗi ngày để xoa theo chuyển động tròn trên má bằng lòng bàn tay. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng không mang lại hiệu quả cho người béo.
• Hút thuốc hoặc uống rượu và sử dụng chất kích thích là có hại. Theo thời gian, da mặt của bạn sẽ ngày càng mỏng và đen hơn. Luôn biết cách điều chỉnh, để cơ thể không bị thiếu nước.

Nếu da mặt bạn gầy, gầy và rất xấu, bạn nên tham khảo gợi ý của Blog làm đẹp về các loại thực phẩm và phương pháp giúp mặt béo lên. làm ơn. Chúc mọi người sớm có được khuôn mặt bầu bĩnh và xinh đẹp như ý.

Xem thêm: 8 Món khai vị miền Nam dễ làm, hương vị thơm ngon hấp dẫn