Bạn đang quan tâm đến Hướng dẫn cách làm bột đậu tăng cân tại nhà đơn giản — Thế Giới Whey phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
Để an toàn và hiệu quả, làm viên uống tăng cân tại nhà là cách tốt nhất. Cách làm bột đậu nành tăng cân tại nhà cũng rất đơn giản, không mất quá nhiều thời gian là bạn đã có ngay một thức uống bổ dưỡng. Phương pháp sử dụng những nguyên liệu quen thuộc với hiệu quả bất ngờ.
Hãy cùng thegioiwhey.com học cách làm bột đậu nành tại nhà để tăng cân trong bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang xem: Cách làm bột đậu
Bài đăng có Liên quan:
– Người gầy nên sử dụng thuốc tăng cân
– Tập thể dục giúp người gầy tăng cân
-Tham khảo lịch tập thể hình chuẩn trong 1 tuần cho người gầy
– Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
-Ăn bơ như thế nào để tăng cân nhanh?
Lợi ích của bột đậu nành trong việc vỗ béo
Trước khi bắt đầu cách làm bột đậu nành tăng cân tại nhà, bạn cần hiểu rõ công dụng của thức uống này. Bột đậu nành tăng cân hay còn gọi là bột ngũ cốc được làm từ 5 nguyên liệu chính là đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh và mè đen. Thức uống này chứa nhiều calo và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người nên được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả.
Bột tăng cân chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Ngoài ra, bột đậu nành cũng chứa các chất dinh dưỡng như carbohydrate phức hợp, có thể gây cảm giác thèm ăn khi tiêu thụ. Cách vỗ béo hàng ngày bằng bột đậu nành cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bột đậu nành cũng chứa hàm lượng vitamin B giúp tối ưu hóa quá trình sản xuất năng lượng. Ngoài ra, các loại đậu chứa nhiều axit folic rất có lợi cho sức khỏe bà bầu.
Không chỉ vậy, bột đậu nành giúp tăng cân còn rất giàu chất xơ. Thức uống này là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị táo bón mãn tính. Chỉ cần ủ với 30 gam bột yến mạch và nước đun sôi, tình trạng sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Cách làm bột đậu nành tại nhà để tăng cân đơn giản và hiệu quả
Xem thêm: Các cách chế biến đậu hà lan thành món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ c
Bạn có thể làm ngũ cốc từ nhiều loại đậu khác nhau. Dưới đây là 2 cách làm bột đậu giúp tăng cân dễ dàng và nhanh chóng:
Sử dụng 5 loại đậu cơ bản để làm bột đậu nành tăng cân
Sự kết hợp của 5 loại đậu cơ bản là phương pháp chế biến dễ dàng và phổ biến nhất. Chỉ cần làm theo các bước đơn giản sau là bạn sẽ có ngay thức uống tăng cân an toàn và hiệu quả:
Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen
- Đậu nành
- Đậu đỏ
- Đậu xanh
- Hạt mè đen
- Bước 1: Trộn tất cả các loại đậu theo tỉ lệ 1: 1, riêng hạt mè đen thì tỉ lệ 1/2 một hạt đậu.
- Bước 2: Cho đậu ra rổ rửa sạch với nước cho sạch bùn đất.
- Bước 3: Đậu sau khi rửa sạch, để thật ráo nước.
- Bước 4: Bắc nồi lên bếp, sau đó cho đậu vào nướng để đậu thơm và ngậy hơn.
- Bước 5: Chờ đậu nguội rồi cho vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn.
- đậu xanh
- đậu đỏ
- đậu nành
- đậu đen
- hạt mè đen
- gạo lứt
- Bước 1: Chia đậu theo tỉ lệ 1: 1, gạo lứt và mè đen 1/2 lượng đậu.
- Bước 2: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu rồi cho vào nồi. Khô. Chỉ rây hạt vừng đen để loại bỏ những hạt lép. Lưu ý, khi rang đậu nên rang từng viên một để đậu chín đều.
- Bước 3: Sau khi rang đậu xong, bạn ủ thêm 30 phút để đậu giòn và ngon.
- Bước 4: Cuối cùng xay tất cả hạt thành bột mịn, pha với nước ấm rồi uống.
- Khoảng 3 thìa bột đậu nành, cho 200 – 250 ml nước sôi vào khuấy đều cho đến khi bột tan hết. Bạn có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống hơn.
- Sử dụng bột khoảng 30 phút sau bữa ăn và nên uống vào buổi sáng.
- Nếu uống với nước nóng thì pha 4-5 thìa bột, sau đó cho đường hoặc sữa vào trộn đều. Sau đó cho 250 ml nước sôi vào trộn đều.
ul>
Các bước cần làm
Trước hết, khâu chọn nguyên liệu đóng vai trò vô cùng quan trọng để sản xuất ra sản phẩm nước giải khát bột đậu nành tăng cân chất lượng cao. Để chọn được nguyên liệu an toàn, bạn nên chọn mua ở cửa hàng uy tín. Đậu đen nên nhỏ, đậu xanh còn nguyên hạt, đậu tương vàng, vừng đen. Làm:
Bột đậu nành tăng cân được làm từ 5 loại đậu cơ bản.
Xem thêm:
– Đánh giá các chất tăng cơ dinh dưỡng tối ưu
– Bạn có phải là thuốc tăng cơ chất lượng tốt không?
– Nhận xét về sữa đột biến?
– Tôi có nên sử dụng VW Tech Limit 2000 không?
– Xem hàng loạt bpi xl
Dùng gạo lứt làm bột đậu nành để vỗ béo
Gạo lứt cũng là một trong những loại thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi những công dụng vô cùng to lớn mà nó mang lại. Kết hợp gạo lứt với 5 loại đậu cơ bản để có một thức uống rất hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu
li>
Các bước cần làm
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Giải Rubik Mirror ) H2 Rubik Shop, Hướng Dẫn Giải Rubik Gương Hay Rubik Mirror
Cũng giống như cách làm bột ngũ cốc tăng cân ở trên, cách kết hợp giữa bột đậu nành và gạo lứt là bạn đã thực hiện được:
Sử dụng gạo lứt với 5 loại đậu cơ bản.
Cách sử dụng bột đậu nành để tăng cân hiệu quả
Để tăng cân nhanh chóng, ngoài cách làm bột thì cách sử dụng bột đậu nành để tăng cân cũng rất quan trọng. Cách uống bột đậu nành để tăng cân như sau:
Sử dụng bột đậu nành một cách hợp lý để tăng chất béo và nâng cao hiệu quả.
Cách làm bột đậu nành để tăng cân thực ra rất đơn giản mà hiệu quả lại rất cao. Rất mong những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng nhẹ cân của mình.
thegioiwhey.com là địa điểm tập trung các thương hiệu thực phẩm và chất bổ sung thể thao nổi tiếng thế giới. Hiện nay trên thế giới váng sữa có các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân như sữa tăng cân tăng cơ sữa tăng cân tăng cân siêu tốc. >, Sữa Mass Effect …
Nếu bạn có thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân, hãy liên hệ với thegioiwhey.com để được hỗ trợ nhé!
Liên hệ
Địa chỉ: 285/66 hẻm 285 cách mạng tháng 8, thành phố hồ chí minh, 700000
Số điện thoại: 028 9999 9479
Email: [email protected]
Trang web: https://www.thegioiwhey.com
Nguồn: https://www.thegioiwhey.com/blogs/kien-thuc-the-hinh
Xem thêm: 5 cách làm mờ vết xước trên mắt kính hiệu quả nhất
Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.
Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!
