Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
44 lượt xem

Cách làm ghế tập tạ tự chế dùng tập Gym tại nhà dễ dàng Nhất

Bạn đang quan tâm đến Cách làm ghế tập tạ tự chế dùng tập Gym tại nhà dễ dàng Nhất phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Bạn đang có ý định đóng một chiếc ghế tập tạ tự chế cho ngôi nhà của mình nhưng không biết kích thước và kiểu dáng chi tiết có hợp lý không? Hãy xem những mẫu ghế tập tạ tự chế mà chúng tôi đã tổng hợp trên mạng và chia sẻ dưới đây nhé!

Hiện nay bộ môn thể hình ở Việt Nam phát triển rất mạnh, thu hút rất nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện. Tập thể dục hàng ngày không chỉ mang lại cho bạn một thân hình gợi cảm, săn chắc mà còn giúp bạn giữ dáng, giảm stress hiệu quả sau thời gian làm việc và học tập căng thẳng.

Tuy nhiên, một trở ngại của nhiều bạn, đặc biệt là các bạn ở vùng sâu, vùng xa là không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hay sắm cho mình một chiếc máy tập. Chuyên nghiệp và tự luyện tập tại nhà. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là tự làm ghế tập tạ để tập luyện tại nhà. Bạn đang có ý định tự làm dụng cụ tập gym nhưng chưa biết kích thước và mẫu mã ghế tập tạ tự chế đẹp nhất? Để các bạn dễ dàng hơn, hôm nay https://dungcuteduc.vn/ xin chia sẻ đến các bạn mẫu ghế tập tạ hướng dẫn của chúng tôi, và rất nhiều bạn đã làm thành công từ thiết kế này. Nào, bắt đầu thôi.

Cách tự tạo ghế tập tạ

Bước đầu tiên là chuẩn bị các vật dụng cần thiết để làm ghế tập tạ của riêng bạn. Cụ thể, bạn sẽ cần tự chuẩn bị các tài liệu sau:

Bạn đang xem: Cách làm ghế tập tạ

– Chuẩn bị các khung ghế thép dày dạng ống vuông và tròn hàn, có kích thước theo mẫu ghế tập tạ trong hình ảnh bên dưới. Cần lưu ý, để ghế tập tạ tự làm bền hơn, lâu ngày không bị han gỉ thì khung ghế nên chọn loại ống kẽm.

– Thép tấm dày để hàn giá đỡ tạ.

– Tấm sàn trơn để làm ghế tập. Nếu có thể, bạn có thể sử dụng một tấm nệm để việc tập luyện êm hơn và thoải mái hơn.

Ghế tập tạ tự chế

Ghế tập tạ tự chế

Điều này là đủ để làm một chiếc ghế tập tạ tự chế. Sau khi chuẩn bị xong vật liệu, bạn đang trong giai đoạn hàn khung cho chiếc ghế tập tạ tự chế của mình. Khi sử dụng quy trình hàn này, cần lưu ý những điểm sau:

– Hàn các chi tiết theo thiết kế được hiển thị ở trên. Mối hàn phải chắc chắn và an toàn tuyệt đối cho người tập.

-Khi hàn khung tạ và thanh điều chỉnh độ nghiêng của ghế, tại chỗ hàn phải lấy dấu để cân bằng vị trí hai bên và tránh bị lệch trong quá trình sử dụng.

– Với mặt ngồi của ghế tập tạ tự chế, bạn có thể thiết kế chốt để điều chỉnh độ nghiêng dễ dàng hơn khi sử dụng. Điều này sẽ giúp đa dạng hóa việc tập luyện, tránh nhàm chán đồng thời mang lại cho người tập kết quả tốt nhất.

– Đối với nẹp chân khi tập luyện, bạn có thể bọc bằng xốp hoặc vải để giúp mềm bàn chân và tránh chấn thương có thể xảy ra khi tập luyện.

Đây là kết quả bạn có thể đạt được sau khi hoàn thành quá trình hàn và thiết kế. Chiếc ghế tập tạ tự chế này hỗ trợ các bài tập thể dục của bạn, bao gồm chống đẩy (ngang, lên dốc và xuống dốc) và gập bụng.

Kích thước ghế tập tạ tự chế

Xem thêm: Bật mí cách rang ngô nếp ngon đúng chuẩn mẹ làm, ăn là mê – Blog Review và Kinh Nghiệm Ăn Uống

Kích thước của bàn cân tự tạo

Với Ghế tập tạ tự chế này, chi phí ước tính bao gồm cả tiền thuê vật liệu và hàn là khoảng 1,3 triệu Rp. Hiện nay trên thị trường Việt Nam cũng có rất nhiều kiểu dáng ghế tập tạ đa năng, thiết kế đẹp mắt, hiệu quả cho việc tập luyện, giá cả cũng trong tầm giá này. Và trong phần tiếp theo của bài viết này, https://dungcuteduc.vn/ xin giới thiệu đến bạn đọc một số mẫu như vậy, được nhiều người lựa chọn, mua và sử dụng.

Các mẫu ghế tập tạ phổ biến nhất

Trên thực tế, có rất nhiều mẫu ghế tập tạ được thiết kế dành riêng cho việc tập luyện tại nhà của các vận động viên thể hình. Tuy nhiên, để có giá thành rẻ và tích hợp nhiều bài tập hiệu quả thì đây là 3 chiếc ghế tập tạ đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên:

1. ghế tập tạ xuki

Ghế tạ đơn xuki là mẫu ghế tập tạ được sản xuất tại Việt Nam với thiết kế khung được làm bằng thép hộp vuông 50 x 50mm và sơn chống rỉ. Giá ghế tập tạ này tương đối rẻ chỉ 1,25 triệu đồng, được nhiều người tìm mua để tập tại nhà. Ghế hỗ trợ các bài tập cơ bản, bao gồm:

– Cử tạ bao gồm ép ngang ngực, ép lên dốc và xuống dốc.

– Thực hiện chống đẩy.

– Kéo cần lên.

– Tập gập bụng.

Ghế tập tạ đơn Xuki

ghế tập tạ suki

2. ghế tập tạ đa năng xuki

Ghế tập tạ đa năng suki cũng là mẫu ghế được sản xuất tại Việt Nam và là phiên bản nâng cấp của dòng ghế tập tạ đơn nói trên. Ghế được thiết kế chắc chắn với khung chính bằng thép hộp vuông 50 x 50mm tích hợp nhiều bài tập thể hình hiệu quả. Cụ thể, ghế hỗ trợ các bài tập cơ bản bao gồm:

– Cử tạ bao gồm ép ngang ngực, ép lên dốc và xuống dốc.

– Kéo lên.

– Ép ngực và nằm xuống.

Xem thêm: Qiyi Thunderclap Stickerless 3X3 Rubik'S Cube 3X3X3, Qiyi Thunderclap V3 M Magnetic Speedcube

– Chân + Tay.

– Tập gập bụng.

Ghế tập tạ đa năng Xuki

Ghế tập tạ đa năng xuki

3. Ghế tập tạ đa năng dành cho giới trẻ

Ghế tập tạ đa năng Youth khung thép hộp chịu lực 50 x 50mm, thiết kế độ dày thép 1.8mm, thích hợp sử dụng tập gym tại nhà cho người tập thể hình. Chiếc ghế này hiện đang được bán trên các thiết bị tập thể hình với giá 2.250.000đ (chưa bao gồm thanh tạ và đòn tạ). Mẫu ghế tập này tích hợp các bài tập cơ bản sau:

– Cử tạ.

– Kéo lên.

– Ép ngực.

– Tập các đòn đá và móc đùi.

– Kéo cần lên.

– Tập gập bụng.

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

Ghế tập tạ đa năng dành cho thanh niên

Tóm tắt

Trên đây là mô tả đầy đủ về ghế tập tạ tự chế dùng cho phòng tập tại nhà, kèm theo thông tin về một số mẫu ghế tập tạ đang được sử dụng tại Việt Nam. Hi vọng những chia sẻ trên hữu ích và đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy like share để ủng hộ https://dungcuteduc.vn/ nhé. Xin chào, hẹn gặp lại trong chủ đề tiếp theo của chúng tôi!

Xem thêm: Cách làm lẩu ếch trúc bạch măng chua đậm đà ngày đông

Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *