Bạn đang quan tâm đến Da mặt tươi trẻ và rạng rỡ với 30 bí kíp siêu hay ít ai biết phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
Bạn có muốn có làn da mặt đẹp tự nhiên không? Bạn có muốn làn da của mình luôn tươi trẻ và rạng rỡ? Hãy cùng khám phá những phương pháp đơn giản nhất, an toàn và hiệu quả nhất dưới đây.
Bạn đang xem: Cách làm gương mặt trẻ ra
Khám phá bí quyết để có làn da mặt đẹp tự nhiên.
Nguyên nhân chính gây lão hóa da nhanh chóng
Có nhiều lý do chủ quan và khách quan. Khiến làn da của bạn bị lão hóa và hư tổn nhanh chóng. Một trong những lý do đến từ việc không thoa kem chống nắng. Làn da của phụ nữ Châu Á khá nhạy cảm do mỏng và chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường. Tia UVA / UVB, khói bụi ô nhiễm và khí hậu khắc nghiệt… là một số nguyên nhân khiến da bị tổn thương.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da
Việc chị em lạm dụng mỹ phẩm làm sáng da, không những không giúp da trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Thay vào đó, nó là thứ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, hóa chất trang điểm. Nhiều sản phẩm làm trắng da chứa corticoid có tác dụng bào mòn, làm yếu da và được chị em sử dụng để làm sáng da.
Sau khi ngừng sử dụng các sản phẩm này, da mặt có thể trở nên mỏng hơn, nhạy cảm hơn, đen hơn và lão hóa nhanh hơn. Vì “hàng rào” bảo vệ đã bị phá vỡ. Nguy hiểm hơn những loại mỹ phẩm kém chất lượng này thường có hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây teo da, tăng sắc tố da.
Làm thế nào để tôi có thể giữ khuôn mặt trẻ lâu một cách an toàn?
1 / Rửa mặt vào ban đêm
Sau một ngày dài làm việc và lang thang ngoài đường, lớp trang điểm, bụi bẩn và chất nhờn tiết ra có thể tích tụ trên khuôn mặt của bạn. Vì vậy, hãy tập thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ.
Nhiều cách để giữ cho làn da trẻ trung và rạng rỡ.
- Sử dụng chất tẩy trang . Điều này không chỉ ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây ra mụn trong khi bạn ngủ, nó còn ngăn vi khuẩn trú ngụ trên gối tiếp xúc thường xuyên với da mặt của bạn. mỗi đêm. Nếu không muốn dùng tẩy trang hóa học, bạn có thể dùng dầu dừa để tẩy trang.
- Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ . Hãy nhớ rằng bạn đang làm sạch da chứ không phải loại bỏ hoàn toàn dầu trên mặt – nếu cảm thấy khô sau khi rửa, có thể bạn đã sử dụng chất tẩy rửa mạnh hơn mức cần thiết.
- Tránh vùng mắt . Vùng da quanh mắt có thể rất nhạy cảm với hầu hết các loại sữa rửa mặt.
- Vắt nước lên mặt và rửa sạch . Lau mặt bằng khăn hoặc vải có thể khiến da bị kích ứng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy dựa vào bồn rửa mặt, chắp hai tay lại, lấy một lượng nước nhỏ và đổ lên mặt. Làm như vậy khoảng 10 lần.
- Vỗ nhẹ cho da khô . Không chà xát da bằng khăn. Thay vào đó, hãy làm khô da bằng cách vỗ nhẹ hoặc để da tự khô.
2 / Làm mềm da mặt và cơ thể bằng một số loại kem dưỡng ẩm
Hãy cẩn thận dưỡng ẩm cho da của bạn.
Sử dụng kem dưỡng da như một lớp nền mỗi sáng để giúp bảo vệ da mặt của bạn suốt cả ngày. Dưỡng ẩm vào ban đêm cũng có thể giúp làn da của bạn tự phục hồi và ngăn ngừa nếp nhăn, và một chất dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt là dầu dừa. Tóm lại, đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình về lâu dài.
Cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ vào ban ngày. Nếu da bạn dễ bị kích ứng và nổi mụn, hãy ngừng sử dụng kem dưỡng ẩm dày và sử dụng gel hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ.
Đừng quên ngực và cổ. Những vùng da này có thể rất khô và dễ bị kích ứng nếu bạn không chăm sóc dưỡng ẩm.
3 / Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần
Nếu da bạn dễ bị khô và bong tróc, tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể loại bỏ tế bào chết.
Chú ý tẩy tế bào chết để giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Cám gạo là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào chết tốt, đồng thời mang lại làn da sáng mịn, hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm khác.
Hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da bằng đường và mật ong cũng là một cách tuyệt vời để tẩy tế bào chết. Sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.
Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết bằng bàn chải khô. Dùng tay chải da theo những vòng tròn nhỏ.
4 / Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Sử dụng kem chống nắng mỗi khi định ra ngoài và tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời sẽ giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và mềm mại theo thời gian. Hãy nhớ chỉ cần 15 phút là da bạn đã bị bỏng nên hãy chú ý bảo vệ làn da của mình.
Nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.
- Sử dụng kem chống nắng SPF 30 – bất kỳ giá trị nào cao hơn sẽ không mang lại lợi ích đáng kể.
- Tìm kem chống nắng dưới dạng kem chống nắng. Xịt lên sẽ có cảm giác nhẹ và khô.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm có màu hoặc kem nền có kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn.
5 / Sử dụng Toner
Toner không chỉ giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn mà sữa rửa mặt thường bỏ sót, nó còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Không phải ai cũng cần sử dụng nước hoa hồng, nhưng nhiều người thấy nó hữu ích.
Bạn nên sử dụng nước hoa hồng mỗi ngày.
Nhỏ một vài giọt vào miếng bông (quả bóng) phẳng hoặc hình cầu. Nhẹ nhàng hấp thụ khắp mặt.
Nếu da của bạn dễ bị khô, đừng sử dụng chất làm se da có chứa cồn, vì sử dụng chất này có thể gây ra mụn vì nó lấy đi lượng dầu tự nhiên để tự cân bằng. Dưỡng ẩm cho da.
Cây phỉ là một thành phần tự nhiên được lựa chọn khi mua toner hoặc chất làm se da.
Uống đủ nước mỗi ngày
Cơ thể con người có 75% là nước. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít mỗi ngày) và uống đúng cách. Nếu tập được thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, làn da của bạn sẽ cải thiện rõ rệt trong vòng 1 tháng. Da bạn sẽ mịn màng, săn chắc, trắng sáng vượt thời gian.
Đây là phương pháp thẩm mỹ hiệu quả nhất vừa làm đẹp da, vừa giữ gìn sức khỏe. Lượng nước bạn uống hàng ngày sẽ nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể và tạo điều kiện cho chúng phát triển, trong đó có tế bào da. Uống đủ nước có thể giúp bạn có được vẻ đẹp tự nhiên và sức sống.
Đảm bảo bổ sung đủ nước mỗi ngày.
Xịt khoáng
-
Nước khoáng có tác dụng bổ sung 10-20% độ ẩm cho da mà không tạo ra lớp dầu. Vì vậy, bạn không phải lo lắng về sương mù sẽ làm lem lớp trang điểm của bạn.
Về cơ bản, xịt khoáng bao gồm các tinh chất nano siêu nhỏ. Hấp thụ nhanh chóng vào da mặt. Vì vậy, khi bạn sử dụng, lớp trang điểm sẽ lâu trôi hơn. Nó có thể được sử dụng thoải mái trước, trong và sau khi trang điểm.
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm chân gà tàu xì thơm đậm vị người Hoa
Xịt khoáng rất tốt cho da.
Uống collagen
Trên thực tế, collagen được tạo thành từ các chuỗi protein dài. Vì vậy, khi bạn uống collagen dạng viên hoặc thực phẩm tăng sinh collagen. Hệ tiêu hóa phá vỡ cấu trúc của các protein này và chuyển đổi chúng thành các axit amin. Các axit amin này sau đó sẽ được hấp thụ và trở thành các khối xây dựng. Giúp hỗ trợ sản xuất collagen chống lão hóa trên toàn cơ thể. Nó cũng giúp hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.
Uống collagen có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Mặt nạ
-
Đắp mặt nạ là bước chăm sóc da cần thiết của phụ nữ. Giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, dưỡng trắng và ngăn ngừa nếp nhăn.
Da là bộ phận ngoài cùng của cơ thể, rất ít chất dinh dưỡng đi vào da. Vì hầu hết các chất dinh dưỡng bạn ăn hàng ngày. Dùng để nuôi dưỡng các tế bào nội tạng và tăng cường sức khỏe thể chất. Da chỉ có thể nghỉ ngơi sau khi cơ thể đã sử dụng hầu hết các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Vì vậy, nếu bạn ăn ít chất dinh dưỡng hàng ngày, làn da của bạn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng để khỏe mạnh và tươi sáng. Đặc biệt là vitamin c, e, protein …
Có nhiều loại mặt nạ cho bạn lựa chọn.
Tập yoga
Tập yoga mỗi ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng. Giúp người tập cân đối, thon gọn và giữ dáng. Ngoài ra, tập yoga có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái, mang lại giấc ngủ ngon, giúp da trẻ mãi không già, ngăn ngừa nám, mụn, nếp nhăn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và chế độ dinh dưỡng khoa học được kết hợp với nhau. Sẽ là bí quyết của phụ nữ luôn xinh đẹp và trẻ trung.
Tập yoga có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Ăn thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày
Bạn biết rằng dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Không có dinh dưỡng, cơ thể chúng ta không thể tồn tại. Nhưng bạn có biết rằng một số chất dinh dưỡng không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da? Cụ thể là vitamin C, vitamin E, vitamin B và protein.
Đây được cho là những dưỡng chất làm đẹp da rất hiệu quả mà bạn không cần phải tìm. Những lợi ích của các chất dinh dưỡng này đối với làn da như sau:
- Vitamin c : là một loại vitamin hòa tan trong nước giúp hỗ trợ sản xuất collagen , một chất xơ liên kết tự nhiên giúp > săn chắc, đàn hồi da cho làn da sáng và đẹp hơn, chống oxy hóa .
- Vitamin E : Có tính chất tương tự như vitamin E, nhưng hòa tan trong dầu, nó có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả.
- Vitamin B : là nguyên tố tạo nên độ mịn mượt và bất cứ ai chạm vào da của bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc.
- Protein : Là chất dinh dưỡng không thể thiếu để sản xuất tế bào, giúp tế bào phát triển mạnh và cũng là nguồn nguyên liệu> sản xuất collagen .
Chế độ ăn uống của bạn có đầy đủ không?
Làm thế nào để có da mặt đẹp?
1 / Hãy đề phòng trước khi chúng xảy ra
Bạn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện trên khuôn mặt của mình hàng ngày bằng cách:
- Thay áo gối hàng tuần (4-5 ngày một lần nếu bạn chăm chỉ hơn). Một chiếc áo gối sạch sẽ, vô trùng sẽ ngăn ngừa tình trạng nổi mụn vào ban đêm do da mặt bạn tiếp xúc thường xuyên với áo gối.
- Không chạm vào mặt bạn. Nếu bạn liên tục tựa cằm vào lòng bàn tay hoặc xoa tay khắp mặt, hãy dừng việc này lại. Dầu (và đôi khi là vi khuẩn) trên tay của bạn – ngay cả một lượng rất nhỏ cũng có thể gây ra mụn trứng cá.
- Buộc tóc lại trong khi ngủ. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy để tóc dài ra khỏi khuôn mặt của bạn trong thời gian nghỉ ngơi. Cột nó lại và sử dụng ghim hoặc băng đô để giữ cho tóc không chạm vào trán của bạn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ để có làn da đẹp. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến bùng phát, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn bình tĩnh và nghỉ ngơi đầy đủ.
- Thay đổi biện pháp kiểm soát sinh sản (phụ nữ). Một số loại thuốc tránh thai có chứa estrogen cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu nó có phù hợp với bạn không.
2 / Không nặn mụn
Làm như vậy sẽ chỉ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn.
3 / Đi khám bác sĩ da liễu
Nếu sự cố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng như accutane, retin-a hoặc các phương pháp điều trị bằng ánh sáng xanh và đỏ.
4 / Sử dụng thuốc trị mụn
Có nhiều sản phẩm bạn có thể thoa trực tiếp lên mụn sưng tấy để giảm sưng đỏ và diệt khuẩn. Hai trong số các sản phẩm điều trị phổ biến nhất là gel axit salicylic và kem benzoyl peroxide.
- Nếu cần, hãy thử kết hợp cả hai.
- Lưu ý rằng benzoyl peroxide có thể tẩy trắng tóc và quần áo
Công thức Có làn da mặt trẻ trung, rạng rỡ
1 / Uống nhiều nước hơn
Đạt được mục tiêu nạp vào cơ thể từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Nước sẽ làm cho làn da của bạn, đặc biệt là da mặt của bạn mịn màng và tươi sáng hơn vì nó cho phép cơ thể bạn đào thải chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Uống đủ nước rất tốt cho da.
Mang theo chai nước bên mình để đảm bảo bạn luôn có nước trong tay.
Bổ sung cơ thể bằng trà thảo mộc hoặc đồ uống khử caffein khác khi bạn khát và mất nước.
2 / Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm giàu protein, trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng có thể giúp khuôn mặt tươi sáng về lâu dài. Vì vậy, hãy thêm những thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn để có kết quả nhanh chóng:
- Axit béo Omega 3. Chúng có nhiều trong cá và quả óc chó và đặc biệt tốt cho da.
- Vitamin c. Nó sẽ giúp mụn của bạn lành nhanh hơn hiện tại, vì vậy một khẩu phần trái cây và rau bina sẽ phù hợp với bạn.
- Những thực phẩm giàu chất xơ này. Rau tươi, các loại hạt và trái cây chưa qua chế biến giúp tạo sự cân bằng tốt để đường tiêu hóa hoạt động ổn định mà không bị trì trệ. Nếu bạn không đi tiêu một (hoặc nhiều) lần mỗi ngày, bạn có thể trông mệt mỏi hoặc cảm thấy ốm (đau đầu và đau dạ dày).
3 / Ít đường và muối
Cố gắng ăn ít hơn 45 gram đường mỗi ngày và cắt giảm thức ăn mặn. Ăn quá nhiều muối có thể khiến da mặt sưng húp và nặng nề.
4 / Uống vitamin
Nếu bạn lo lắng rằng cơ thể mình không nhận đủ vitamin và khoáng chất, hãy thử uống một loại vitamin tổng hợp. Vitamin cho bà bầu nói riêng rất có lợi cho làn da.
5 / Hoạt động thể chất
Bạn nên tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp làm trắng da vì nó thúc đẩy lưu thông máu. Nó hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể thấy kết quả ngay lập tức hoặc lâu dài.
9 cuốn sách giúp khuôn mặt bạn trở nên rạng rỡ và quyến rũ
- Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, ngay cả khi chỉ mất nửa giờ. Nó cải thiện sắc tố và làm cho da sáng hơn.
- Đảm bảo sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
- Luôn sử dụng sản phẩm tẩy trang để tẩy trang và dưỡng ẩm.
- Sử dụng nước hoa hồng như một loại nước hoa hồng nhẹ để làm dịu và mang lại cảm giác mềm mại cho làn da của bạn. , mịn đáng kể.
- Dùng đu đủ chín tươi để có làn da sáng tức thì! Lấy một miếng đu đủ chín vừa cắt nhỏ rồi thoa nhẹ lên mặt. Giữ nguyên trong khoảng 15 phút, sau đó gội sạch. Bạn sẽ thấy sự khác biệt bất ngờ!
- Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó thoa nước hoa hồng lên mặt mỗi tối.
- Sử dụng dầu hạnh nhân vào ban đêm để có làn da sáng rạng rỡ vào buổi sáng.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử trộn một lượng nhỏ dầu thầu dầu và dầu dưỡng vào vùng da bị mụn.
- Tinh dầu tràm trà ở mức 15% là “thần dược” cho làn da bị mụn. Bôi trực tiếp lên vùng da bị mụn và để qua đêm.
Làm thế nào để luôn rạng rỡ với các bài tập cho khuôn mặt
Các bài tập cơ mặt không chỉ góp phần vào sức khỏe khuôn mặt mà còn giúp làn da rạng rỡ. Các chuyên gia đã khẳng định rằng việc kéo căng và tập luyện cơ mặt giúp lưu thông máu. Da khỏe khi lưu thông máu tốt. Cấu trúc da đàn hồi và ổn định. Do đó, các nếp nhăn không xuất hiện.
Bí quyết để có một khuôn mặt luôn rạng rỡ là tập thể dục cho khuôn mặt.
Có rất nhiều bài tập cho khuôn mặt trực tuyến. Bạn nên tập 1-2 lần / ngày để làn da tươi trẻ và săn chắc hơn. Có một số bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Bài đăng số 1:
- Lưng thẳng;
- Ngửa đầu ra sau, cằm hướng lên trần nhà, miệng ngậm;
- Bạn bắt đầu nhai như thể đang nhai. Ăn một thứ gì đó và cảm thấy cơ mặt của bạn đang chuyển động.
- Thực hiện bài tập này 20 lần.
Bản nhạc 2:
- Ngồi thẳng lưng, thẳng lưng;
- Đặt một tay lên trán;
- Ngẩng đầu về phía trước và giữ tư thế này trong 10 giây.
- Sau đó, ngửa đầu ra sau.
- Lặp lại động tác này 20 lần.
Bản nhạc 3:
- Bạn có thể ngồi hoặc nằm xuống;
- Đặt môi vào nhau và giữ khoảng 10 giây.
- Lặp lại 10 lần.
Ngoài việc thực hành các bài tập này, bạn nên kết hợp chúng với hoạt động thể chất. Những lợi ích của lớp làm đẹp nói trên là gì. Các bài tập mặt cũng thích hợp cho người lớn tuổi. Tác dụng của chúng còn giúp làm đầy các rãnh sâu và nếp nhăn trên da mặt. Kiên nhẫn!
Cách giải độc cho khuôn mặt trẻ hơn
Có lẽ đối với nhiều người, việc giải độc cho da và cơ thể vẫn còn tương đối xa lạ. Nhưng đó là một giải pháp chăm sóc sức khỏe sắc đẹp phổ biến trong quá khứ. Theo truyền thuyết, Thị vệ Dương Quý Phi vào thời nhà Đường của Trung Quốc thường ngâm các loại dược liệu. Kết quả là làn da của cô trẻ trung và rạng rỡ hơn bất kỳ phụ nữ nào cùng thời.
Nếu không thể đến spa, bạn có thể sử dụng phương pháp này tại nhà. Cách thực hiện cũng đơn giản. Ban đầu, bạn sẽ cần những tài liệu sau:
- bạc hà;
- trà xanh;
- hương thảo;
- vỏ yuzu;
- xô thơm;
- Hoa cúc;
- Hoa hồng …
Xem thêm: Cách làm nước mắm bánh cuốn hải phòng
Nước hoa hồng cho làn da tươi trẻ.
Tất cả các thành phần trên được trộn với nước ướt. Sau đó, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm thảo dược để thải độc tố. Thời gian khoảng 20 phút. Chú ý không ngâm quá lâu nếu không sẽ phản tác dụng và gây kích ứng da. Nên ngâm mình trong phòng thông thoáng. Ngoài các loại thảo mộc trên, bạn cũng có thể thêm tinh dầu theo ý thích của mình.
Cách giữ khuôn mặt rạng rỡ và an toàn
Nếu không tắm nước giải độc, bạn cũng có thể xông hơi mặt và ngâm chân.
Xông hơi mặt, nguyên liệu cơ bản giống như trên. Nhưng bạn có thể thêm tía tô, gừng, muối, kinh giới… đều là những nguyên liệu rẻ, dễ kiếm ở Việt Nam. Tuy nhiên tác dụng dưỡng da, giải độc tố rất hiệu quả.
Bạn có thể rửa chân trước khi đi ngủ. Chỉ cần nước ấm, sau đó thêm một ít gừng, muối hoặc muối biển. Bạn ngâm mình khoảng 15 phút rồi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu. Bạn đã ngủ ngon, giấc ngủ sâu. Đừng quên rằng ngủ cũng là một cách để cơ thể phục hồi và giải độc.
Ngoài việc chăm sóc cơ thể, tránh xa các chất độc hại cũng là cách làm đẹp da của bạn. Một thứ bạn cần tránh xa là thuốc lá.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hút thuốc lá gây lão hóa sớm. Hút thuốc cũng giống như việc bạn để da tiếp xúc với tia UV.
Nếu bạn nhìn kỹ, những người hút thuốc có làn da khủng khiếp. Đặc biệt là vùng xung quanh miệng của họ đầy nếp nhăn và thâm đen. Da cũng nhanh khô, khó mềm mại và mịn màng. Nếu muốn sở hữu gương mặt rạng rỡ, bạn nên phá bỏ thói quen xấu này.
Xây dựng lối sống lành mạnh và có làn da đẹp.
Cách giữ cho khuôn mặt luôn trẻ trung
Một cách nhanh chóng và hiệu quả để giữ cho khuôn mặt luôn tươi trẻ và trẻ trung là bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Cơ thể bạn cần đủ năng lượng để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng đầu tiên là vitamin d.
Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy khoảng 80% người lớn bị thiếu vitamin D. Do nhiều yếu tố như lối sống, chế độ ăn uống, ngồi làm việc cả ngày… vì vậy bạn nên bổ sung vitamin d để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Vitamin D giúp làn da của bạn săn chắc và mịn màng hơn. Bạn nên sử dụng giải pháp này nếu không có thời gian tắm nắng. Ngoài ra, nên bổ sung trứng, sữa và các thực phẩm khác vào khẩu phần ăn hàng ngày …
Dầu cá cũng là một loại thực phẩm chức năng bạn nên dùng. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3. Thành phần này giúp làn da trở nên trắng sáng và rạng rỡ hơn. Những người có làn da đen, nhiều vết thâm hoặc sẹo mụn nên dùng dầu cá. Lời khuyên của tôi dành cho bạn là hãy chọn loại có tỷ lệ epa à dha từ 1 đến 7. Điều này đảm bảo bạn có được sự hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất có thể.
Đối với những người có làn da lão hóa, bạn nên bổ sung biotin. Thành phần này thường được tìm thấy trong các loại vitamin B. Bạn nên bổ sung vitamin B mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Cách giữ cho khuôn mặt của bạn trẻ trung và rạng rỡ về lâu dài
Đó là sự thư giãn.
Cách làm gương mặt rạng rỡ mãi không già này nghe thì dễ nhưng không phải ai cũng làm được. Đặc biệt trong cuộc sống hiện đại, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm ngày một gia tăng.
Các chuyên gia đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng và tốc độ lão hóa. Do đó, những người thường xuyên căng thẳng có tỷ lệ lão hóa sớm cao hơn những người bình thường. Chưa kể căng thẳng còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Bạn nên học cách quản lý và phân bổ thời gian của mình một cách hợp lý. Đừng dành tất cả thời gian của bạn cho công việc. Lên lịch cho thời gian vui vẻ và thư giãn. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạn. Mọi người không sống chỉ để kiếm tiền và thăng tiến. Cảm nhận và sống trọn vẹn hơn.
Tập yoga hoặc học các bài tập thở sâu có thể hữu ích. Đây là giải pháp giúp bạn tĩnh tâm và thư thái hơn trong cuộc sống. Ngoài ra, thiền cũng là một lựa chọn cho những ai thường xuyên căng thẳng, stress. Bạn nên thêm các bài tập luyện thường xuyên trong ngày vào lịch trình của mình.
Bất kể bạn đang làm gì, đến lúc tập yoga hoặc thiền, bạn vẫn nên dừng lại. Đời sống tinh thần cũng cần được quan tâm. Khuôn mặt của bạn sẽ chỉ thư giãn nếu mọi việc suôn sẻ.
Thiền cũng là một giải pháp cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Cách giữ cho khuôn mặt của bạn tươi tỉnh khi ngủ
Như đã đề cập ở trên, giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và giải độc.
Đừng nghĩ rằng không có gì xảy ra khi chúng ta ngủ. Đây là lúc các tế bào trong cơ thể thoát khỏi chất độc. Sau đó, chúng cũng có một khoảng thời gian nghỉ ngơi và tái tạo. Nhờ đó, những người ngủ đủ giấc sẽ luôn có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và mịn màng.
Một sự thật hiển nhiên rằng những người thức khuya mà không có người chơi là:
- Da khô;
- Da có mụn;
- Mặt có quầng thâm, mặt có quầng thâm;
- Khuôn mặt uể oải, mệt mỏi…
Những cô gái có thói quen ăn vặt vào ban đêm cũng nên bỏ. Thói quen này sẽ khiến da bạn bị lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa và trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng. Kết quả là làn da trở nên nhợt nhạt và đen sạm. Da bị tổn thương cũng khó phục hồi. Các vết nám, tàn nhang, túi dưới mắt, vết chân chim… đều xuất hiện.
Nên bỏ thói quen ăn vặt lúc nửa đêm.
Thức dậy muộn cũng không tốt. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thức dậy muộn sau một đêm muộn không bù lại được. Nói đúng hơn, nó cũng là một yếu tố khiến người ta béo phì và tăng cân. Nếu định giữ thói quen xấu này, bạn nên suy nghĩ kỹ.
Cách giữ vẻ ngoài rạng rỡ trước khi lão hóa
Lão hóa là kẻ thù của phụ nữ. mọi người đều biết.
Nhiều phương pháp hay mỹ phẩm chống lão hóa ra đời. Tất cả chúng ta đều biết những giải pháp này có một số hiệu quả. Tuy nhiên, chúng không phải là tất cả. Không phải ai cũng mang đến khả năng “mãi mãi tuổi 20”. Không phải ai cũng có đủ tiền để trẻ mãi không già.
Lời khuyên của tôi là hãy chấp nhận và đánh giá cao vẻ đẹp của sự lão hóa. Thời đại nào cũng có vẻ đẹp riêng. Vẻ đẹp của một thiếu nữ, vẻ đẹp của một phụ nữ trung niên … và vẻ đẹp của một người phụ nữ có tuổi. Mỗi cái đều có ý nghĩa riêng. Nếu bạn đã thử mọi cách mà không thể xóa bỏ nếp nhăn trên mặt, hãy chấp nhận nó. Và đừng quên những nếp nhăn ấy đã gắn với biết bao kỷ niệm, hành trình cuộc đời của chính bạn. Mỗi nếp nhăn đều có một câu chuyện. Hãy cố gắng tiếp cận và cảm nhận vẻ đẹp của bạn theo cách này.
Một khuôn mặt luôn rạng rỡ và thu hút không phải lúc nào cũng có làn da trắng và môi đỏ. Đó cũng là sự tự tin, phong thái của người phụ nữ. Vì vậy, bạn chỉ cần hiểu và tin tưởng vào chất riêng của nó. Tất nhiên, dù ở độ tuổi nào, gương mặt bạn vẫn luôn rạng rỡ.
Với những cách này để giữ cho khuôn mặt luôn trẻ trung và rạng rỡ, chắc chắn bạn đã có bí quyết cho riêng mình. Đó có thể là cách trang điểm phù hợp, tập thể dục, ăn kiêng… tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn phải biết đánh giá giá trị bản thân và sự tự tin. Đó là vẻ đẹp thực sự và sự rạng rỡ. Chúc bạn luôn xinh đẹp và rạng rỡ theo cách của riêng mình!
Xem thêm: cách thu hồi tin nhắn zalo sau 5 phút
Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.
Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!
Xem thêm:- Bỏ túi cách làm khô heo tẩm vị ngon như ngoài hàng | hutu.vn
- Tức ngực là biểu hiện của bệnh gì và kéo dài có nguy hiểm không? | Medlatec
- Ăn vặt cùng món da heo chiên giòn nước mắm, thử một lần là nghiện!
- Hình Ảnh Bà Già – 251 Hình Ảnh Miễn Phí Của Bà Già Đẹp
- Hướng Dẫn 8 Cách Tự Thắt Bím Tóc Đơn Giản, Bỏ Túi 20 Kiểu Tóc Thắt Bím Đẹp Dành Cho Nàng – Làm cha cần cả đôi tay
-
