10 Cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng | Huggies

Bạn đang quan tâm đến 10 Cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng | Huggies phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Giảm bụng sau sinh luôn là nỗi lo chung của các bà mẹ đang cho con bú. Vòng 2 kém thon gọn khiến chị em thường xuyên cảm thấy bất an, từ đó ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Nếu các mẹ quan tâm đến chủ đề này thì đừng bỏ qua những bí quyết eo thon sau sinh trong bài viết dưới đây của huggis nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng bài tập thể dục sau sinh đơn giản và hiệu quả

Bạn không phải mất nhiều thời gian và tiền bạc để giảm cân và lấy lại vóc dáng dần dần. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và một chút thời gian mỗi ngày. Bắt đầu với những bài tập đơn giản bạn có thể tự làm hoặc ở nhà và biến chúng thành thói quen hàng ngày.

Bạn đang xem: Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ

Chúng tôi đã nói chuyện với nữ hộ sinh và huấn luyện viên thể dục Monica Rich để tìm hiểu thêm về một số lợi ích quan trọng của hoạt động thể chất tích cực đối với phụ nữ sau khi sinh con. Monica cung cấp lời khuyên hữu ích về lý do tại sao bạn cần phải vận động và cách chọn chương trình tập thể dục phù hợp với bạn và mục tiêu giảm cân của bạn.

Bất kỳ loại hoạt động và bài tập nào luôn có thể giúp cơ thể và tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Đó là lý do tại sao mẹ nên dành ra vài chục phút trong ngày để ra khỏi nhà và tập thể dục nhẹ nhàng. Ví dụ, khi bước ra khỏi nhà, bạn cảm thấy thư thái và bình yên khi phải đối mặt với hàng núi công việc nhà, người trông trẻ và tiếng khóc của trẻ nhỏ.

Bạn càng khỏe mạnh, bạn càng ít có nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm và các bệnh khác. Duy trì một chế độ tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp bạn kiên cường hơn để chơi với con khi bé lớn lên, hoặc sẵn sàng chơi với hai đứa con lớn và chăm sóc đứa con nhỏ sau này. Trẻ em thích vận động, và khi có mẹ là người năng động và luôn tham gia, chúng sẽ rất vui vẻ, vui vẻ, thậm chí thừa hưởng niềm yêu thích thể thao.

Đi bộ nhiều hơn để giảm mỡ sau sinh

Bạn vừa sinh con và đang tìm kiếm một chế độ tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả? Hãy xem những bài tập đơn giản này được thiết kế bởi monica rich dành cho người mới bắt đầu. Hãy bắt đầu bằng việc đi dạo trong công viên hoặc xung quanh nhà, nếu kiên nhẫn thực hiện ít nhất 45 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm eo, đùi… hiệu quả. .Nếu không có ai chăm sóc bé trong thời gian này, hãy cho bé vào xe đẩy để hai bạn cùng nhau ra ngoài đi dạo.

Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu

Nếu bạn muốn thử các bài tập thể dục mạnh mẽ hơn, điều đầu tiên bạn cần làm là hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Vì dù trước đây bạn có thói quen tập thể dục thường xuyên hay vận động mạnh thì nay khi mới sinh con xong, bạn vẫn còn yếu và có nguy cơ bị chấn thương khi vận động mạnh. Để an toàn, hãy tập thể dục từ từ và giảm cân.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cho con bú

Ít ai biết rằng, cho con bú sau sinh là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhanh nhất. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ mà còn giúp mẹ nâng cao thể chất. Trong quá trình cho con bú, calo được chuyển hóa thành sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Việc cho con bú sẽ kích thích cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn, tiêu hao nhiều calo giúp mẹ giảm cân nhanh hơn.

Cho con bú là cách giảm cân sau sinh (nguồn: Sưu tầm)

Kinh nghiệm thoa nước gừng để giảm mỡ bụng sau sinh

Gừng có vị cay, có thể dùng kết hợp với rượu hoặc nghệ làm nước xoa bóp để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Tắm sạch cơ thể trước, sau đó trộn rượu gừng nghệ thoa đều lên khắp cơ thể, sau đó kết hợp massage nhẹ nhàng để cơ thể nhanh chóng được làm nóng và loại bỏ mỡ thừa. Đây là phương pháp rất an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên bạn phải mất nhiều thời gian mới cảm nhận được hiệu quả.

Uống đủ nước để làm tan mỡ bụng sau sinh

Nước rất có lợi cho cơ thể vì nó không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da có độ đàn hồi tốt. Đó là một cách đơn giản và dễ dàng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc. Một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp rửa sạch độc tố. Vì nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, bạn có thể cho chanh vào nước ấm để tăng tốc độ đốt cháy các mô mỡ.

Uống đủ nước có thể làm tan mỡ bụng sau sinh (nguồn: Sưu tầm)

Béo bụng sau sinh bằng đai tại nhà

Gen nịt bụng (gen nịt bụng) được làm từ chất liệu vải co giãn giúp làm săn chắc cơ bụng. Tuy nhiên, phụ nữ vừa sinh xong không nên dùng nịt bụng vì có thể gây khó thở và trào ngược thực quản. Thời điểm thích hợp nhất là sau khi sinh 2 tháng chị em có thể áp dụng cách giảm béo bụng sau sinh này.

Cách massage giảm mỡ sau sinh bằng sản phẩm kem

Có nhiều loại kem có chứa vitamin e, c, a, k, cũng như collagen để hỗ trợ quá trình săn chắc da sau khi sinh con. Các mẹ có thể giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách xoa bóp với kem dưỡng da ít nhất 2 lần / ngày.

Chế độ ăn hợp lý giảm béo sau sinh

Xem thêm: 2 cách làm chà bông thịt heo cay chi tiết, đơn giản nhất tại nhà

Các bà mẹ không nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sau khi sinh, đặc biệt là khi đang cho con bú. Thay vào đó, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn và tránh các thực phẩm giàu chất béo. Ngoài ra, mẹ cũng cần kết hợp tập luyện khoa học để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Bài tập kiểm soát bàng quang

Mang thai và sinh con có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát bàng quang của bạn. Tăng cân khi mang thai và áp lực em bé đè lên bàng quang có thể làm suy yếu các cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang và sinh con cũng có thể gây ra các vấn đề như:

Mặc dù những vấn đề này có thể biến mất một vài tuần sau khi sinh, bạn vẫn cần lưu ý đến các bài tập kiểm soát bàng quang của phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh. huggies® sẽ cung cấp các mẹo giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, chẳng hạn như các bài tập sàn chậu.

Cách giảm béo bụng tự nhiên bằng mật ong sau khi sinh nở

Mật ong và nước chanh giúp tan mỡ sau sinh (nguồn: Sưu tầm)

& gt; & gt; & gt; Bạn có thể quan tâm:

Mong những chia sẻ trên đây của huggis® có thể cho các mẹ một số lời khuyên về cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau khi sinh con. Chúc các bạn lựa chọn đúng phương pháp và mãi khỏe đẹp.

Tham khảo:

Xem thêm: Công Thức Trường Hợp Đặc Biệt Rubik 4X4 X4 Cho Người Mới Bắt Đầu