5 Cách Làm Nhỏ Đốt Ngón Tay Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày

Bạn đang quan tâm đến 5 Cách Làm Nhỏ Đốt Ngón Tay Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Cách làm nhỏ khớp ngón tay là cách giúp khớp ngón tay không bị phồng và mỏng dần theo thời gian. Hãy tuân thủ các phương pháp sau đây tại nhà và chỉ trong 4 tuần bạn sẽ sở hữu đôi bàn tay khỏe đẹp.

Có một đốt ngón tay lớn khiến tổng thể bàn tay thô và cứng. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà đeo nhẫn cũng rất khó. Nhưng bạn đừng lo lắng, vì đã có những cách giúp giảm đau khớp ngón tay nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách làm nhỏ đốt ngón tay

Các đốt ngón tay lớn ảnh hưởng đến việc lựa chọn và đeo nhẫn

1. Bỏ thói quen mọc các khớp ngón tay của bạn

Nhiều người có thói quen tạo ra âm thanh “click” bằng các khớp ngón tay của họ để giải trí hoặc khi rảnh rỗi. Thực tế, thói quen này đã được cảnh báo là có thể gây hại rất nhiều cho xương khớp. Có thể dẫn đến viêm khớp, thoái hóa khớp… Không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà thói quen này còn khiến các khớp ngón tay trở nên thô ráp, khó coi và không còn thẳng.

Bẻ ngón tay là một thói quen xấu, bạn cần loại bỏ nó

2. Cách xoa bóp các khớp ngón tay

Một cách giảm đau khớp ngón tay dễ dàng và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà là xoa bóp bàn tay, đặc biệt là các khớp ngón tay. Phương thức hoạt động như sau:

• Dùng tay kia xoa bóp cổ tay theo chuyển động tròn. Làm như vậy từ 5 đến 10 lần.
• Tiếp theo, xoa bóp từ cổ tay xuống từng ngón tay. Lặp lại 10 lần cho cả hai bên tay của bạn.

Xem thêm: 16 cách làm mát máy tính, laptop cực đơn giản, ai cũng làm được – Thegioididong.com

Xoa bóp bàn tay của bạn để thúc đẩy lưu thông máu

Ngoài ra, bạn có thể ngồi trên ghế mát xa 15 phút mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu ở tay. Điều này sẽ giúp da tay luôn được nuôi dưỡng, mịn màng và khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Sử dụng ghế massage để giúp đôi tay của bạn hồng hào hơn

3. Bài tập để giảm các khớp ngón tay

Nhiều người đã hoàn thành thành công các bài tập giảm khớp ngón tay. Hãy đảm bảo tuân thủ các bài tập ngón tay này và các bài tập khác. Cách thực hiện các bài tập ngón tay:

• Duỗi thẳng và dang rộng các ngón tay của bạn hết mức có thể trong vài giây.
• Chụm các ngón tay lại với nhau.
• Thực hiện 5 – 10 lần.
• Duỗi thẳng ngón tay cái của bạn và xoay nó 5 lần theo hình tròn và 5 lần theo hướng ngược lại.
• Xòe các ngón tay của bạn và chạm lần lượt vào các ngón tay khác. Giữ mỗi lần chạm trong vài giây. Lặp lại 5 lần.
• Sử dụng hai ngón tay của bàn tay trái để vuốt từ cuối bàn tay còn lại sang đầu ngón tay của bạn. Đến các đốt ngón tay, bạn ấn nhẹ trong vài giây. Làm 10 lần.

Tập các khớp ngón tay

4. Hãy chăm sóc đôi tay của bạn thật tốt

Xem thêm: Top 7 bài tập cơ bụng dễ có 6 múi nhất tại nhà

Da tay mịn màng chắc chắn sẽ giúp đôi tay bạn đẹp hơn. Do đó, cách làm nhỏ khớp ngón tay có tác dụng chính là đừng bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da tay sau:

• Tắm nước ấm. Không tắm bằng nước nóng có thể làm khô tay.
• Mang găng tay cao su khi tiếp xúc với các hóa chất như nước rửa chén và bột giặt.
• Mang găng tay nặng khi mang.
• Thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi sáng và tối (có thể kết hợp với massage sau bước này).
• Tẩy tế bào chết cho tay. Như da toàn thân 1 lần / tuần giúp loại bỏ lớp biểu bì, tế bào chết gây khô và thô ráp tay.

Mang găng tay khi làm việc nhà

5. Giữ gìn sức khỏe

Ngón tay thừa cũng có thể khiến bàn tay kém hấp dẫn. Vì vậy, một cách giảm khớp ngón tay hiệu quả hơn là bạn nên giữ mức tạ ở mức hợp lý. Nếu bạn đang thừa cân, hãy bắt đầu quá trình giảm calo và tăng cường đốt cháy calo. Vì vậy, hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh như sau:

• Tránh thức ăn chiên rán chứa nhiều chất béo.
• Giảm lượng thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn.
• Tăng lượng rau xanh và trái cây tươi
• Giảm hàm lượng carbohydrate tinh bột trong cơ thể, chẳng hạn như gạo trắng, bánh mì trắng, mì gói …
• Chọn các nguồn protein tốt như cá, thịt nạc …

Tập thể dục là cách tốt nhất và an toàn nhất để tăng lượng calo đốt cháy. Những môn thể thao phù hợp với mọi người có thể kể đến như chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập elip trong nhóm để tập luyện tại nhà. chuyển động elip.

Chạy bộ giúp duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng

Thực hiện Cách thu nhỏ khớp ngón tay thường xuyên mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này để giúp bạn nhanh chóng có được bàn tay như ý muốn. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà như xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý, massage tay sau khi tắm, chạy bộ trên máy chạy bộ đa năng, đạp xe tại chỗ, massage toàn thân. Ghế massage toàn thân. Tất cả các thiết bị chăm sóc sức khỏe này đều có sẵn tại 121 cửa hàng của Tập đoàn Elliptical cho Powerful Self-Service Việt Nam.

Phân biệt đối xử

Xem thêm: 6 Cách làm son môi tại nhà không cần dùng sáp ong