3 nguyên tắc vàng chặn đứng sự hình thành khối u – Tuổi Trẻ Online

Bạn đang quan tâm đến 3 nguyên tắc vàng chặn đứng sự hình thành khối u – Tuổi Trẻ Online phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Theo định nghĩa của Viện Ung thư Quốc gia: Ung thư là quá trình tế bào ung thư nhân lên, phân chia không kiểm soát và có khả năng xâm lấn các mô lân cận. Tế bào ung thư có thể lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể thông qua máu và hệ thống bạch huyết.

Ung thư có nhiều nguyên nhân. Các tế bào bình thường có thể trở thành ung thư thông qua các khiếm khuyết di truyền hoặc sự tích tụ của các đột biến di truyền. Các bệnh truyền nhiễm, ô nhiễm và các yếu tố môi trường độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh… là những nguy cơ dẫn đến tổn thương DNA và ung thư.

Bạn đang xem: Cách làm tan khối u

Cuộc sống của bất kỳ ai cũng bị ảnh hưởng bởi một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ ở trên ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, một cơ thể khỏe mạnh, thông qua hệ thống miễn dịch, luôn đảm bảo sự cân bằng để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào bất thường (tế bào tiền ung thư hoặc ung thư) hoặc tiêu diệt chúng.

Giáo sư Keith Scott-Mooby, được coi là Columbus trong thế giới y học, cho biết: “Rất nhiều người, tôi là một trong số họ, nghĩ rằng ung thư về bản chất là một bệnh của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt. Trong thời đại hiện đại của chúng ta. Trong một thế giới có quá nhiều độc tố, không có cách nào bạn có thể ngăn chặn các tế bào bị tổn thương hoặc biến thành các tế bào bất thường. ”

“Nhưng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể làm được điều đó. Chúng bẫy và tiêu diệt các tế bào bất thường một cách nhanh chóng. Vì vậy, hãy làm mọi cách có thể để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Điều đó cũng có nghĩa là bạn nên biết những gì dinh dưỡng tốt có thể làm được.”

5 điều bạn nên biết về tế bào ung thư:

1. Mọi người đều có tế bào ung thư trong cơ thể. Các tế bào này không thể phát hiện được trong các xét nghiệm thông thường cho đến khi chúng sinh sôi và phát triển lên đến hàng tỷ tế bào.

2. Tế bào ung thư xuất hiện trong cơ thể khoảng 6-10 lần trong cuộc đời của một người.

3. Khi hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, các tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt, ngăn chặn các khối u phát triển và hình thành.

4. Khi một người mắc bệnh ung thư, có nghĩa là người đó có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng hoặc do các yếu tố môi trường độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh.

5. Một cách hiệu quả để chống lại ung thư là bỏ đói các tế bào ung thư bằng cách không cho chúng ăn thức ăn cần thiết để chúng sinh sôi và phát triển.

Xem thêm: cách thắt nơ giày búp bê

3 quy tắc vàng giúp tiêu diệt tế bào ung thư:

1. Chế độ ăn uống chống ung thư

Có thể nói, không có cách nào tốt hơn để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn là một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân câu hỏi “Bạn có thực sự có một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa ung thư?”. Sau đây là những khuyến nghị cơ bản.

– Tăng chế độ ăn của bạn với rau, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ.

– Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa hơn:

Các loại rau và rau rất giàu vitamin A (cà rốt, đu đủ, cà chua, khoai lang, bí đỏ), vitamin C (cam, anh đào, kiwi, dâu tây), vitamin E (bơ, đu đủ, hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương) , hạnh nhân…) là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa ung thư.

– Tăng cường bổ sung vitamin D.

Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt quan trọng hơn tất cả các loại vitamin khác do tác dụng phổ quát của nó đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tác dụng sinh học của nó liên quan đến sự biểu hiện của hơn 3000 gen in vivo.

Ngoài vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ cơ xương, vai trò của vitamin d trong việc ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư và bệnh truyền nhiễm đã được khoa học chứng minh rất tốt.

Hơn 90% vitamin D trong cơ thể được tổng hợp trong da dưới ánh nắng mặt trời. Rất ít được hấp thụ từ chế độ ăn uống, vì vậy chế độ ăn hàng ngày không thể đảm bảo đủ lượng vitamin D mà cơ thể cần.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Bệnh truyền nhiễm bmc của nhóm nghiên cứu phối hợp của Bệnh viện Quân khu Trung ương Quân đội 108 và Đại học Tübingen ở Đức cho thấy khoảng 90% người khỏe mạnh bị thiếu chất này. Vitamin này (nồng độ vitamin d trong huyết tương <30ng / ml).

Nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa sự thiếu hụt vitamin D và ung thư gan trên ở những bệnh nhân bị nhiễm viêm gan B. Vì vậy, cách đơn giản nhất để đảm bảo rằng bạn không bị thiếu hụt là bổ sung vitamin D hàng ngày từ 10 – 20 (mcg / ngày), phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Xem thêm: Cách làm ổ ngủ cho mèo đơn giản ấm cúng

– Không nên ăn quá nhiều đường và chất ngọt, vì đây là những nguồn thực phẩm góp phần làm phát triển khối u. Đường chứ không phải protein mới là thứ mà khối u cần để phát triển, vì vậy bệnh nhân ung thư vẫn cần protein từ thịt để tăng cường sức khỏe và chống lại ung thư. Nhưng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều thịt đỏ, nên ăn thịt gà, cá thay cho thịt bò, thịt lợn.

2. Tăng cường hoạt động thể chất

Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch và bất kỳ ai cũng có thể làm được. Nghiên cứu lớn nhất trên 1,4 triệu người do Viện Ung thư Quốc gia thực hiện cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư phổ biến ở người.

Mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư có thể được giải thích bằng một số cơ chế chính:

– Tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tác nhân lây nhiễm.

– Hoạt động thể chất giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện lưu thông máu và giúp vận chuyển oxy đến tất cả các cơ quan. Tế bào ung thư không thể phát triển trong môi trường giàu oxy vì oxy có thể tiêu diệt tế bào ung thư.

– Làm giảm mức độ hormone được cho là có liên quan chặt chẽ đến sự hình thành và tiến triển của ung thư, chẳng hạn như insulin, estrogen và các yếu tố tăng trưởng.

– Kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì: Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh ung thư, rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch … Ước tính có hơn nửa triệu ca ung thư được chẩn đoán là béo phì mỗi năm.

– Tăng lưu lượng máu đến các cơ quan như gan, thận và ruột, giúp loại bỏ hiệu quả các chất cặn bã và độc tố có thể gây ung thư ra khỏi cơ thể.

3. Trẻ hóa, phục hồi năng lượng và lối sống lành mạnh

– Luôn biết cách cân bằng hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, thư giãn để giúp giải tỏa căng thẳng. Kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học, luyện tập và ngủ chất lượng là cách tốt nhất để phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tế bào ung thư nhen nhóm và phát triển.

– Nói không với thuốc lá và rượu bia. Tránh xa các chất độc trong môi trường như thuốc trừ sâu, diệt cỏ… Hạn chế tiếp xúc với nguồn bức xạ và chỉ chụp x-quang khi cần thiết. Không ăn thức ăn mà bạn không tin tưởng về độ an toàn và chất lượng của nó, đặc biệt nếu có mùi bất thường hoặc nấm mốc …

– Tiêm phòng đầy đủ các bệnh truyền nhiễm như viêm gan vi rút, vi rút gây u nhú ở người (hpv), vì đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư gan và ung thư cổ tử cung ở Việt Nam.

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm Bột Ngàn Lớp (Puff Pastry) tại nhà – Bakez.vn