Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
14 lượt xem

Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị, tác hại

Bạn đang quan tâm đến Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị, tác hại phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải, sức khỏe kém. Để điều trị bệnh mất ngủ, trước hết người bệnh phải hiểu rõ về mất ngủ kéo dài là bệnh gì và nguyên nhân do đâu mà đ ược mất ngủ kéo dài i. > Chuyện gì đang xảy ra, Thiếu ngủ lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, …

mất ngủ kéo dài

Bạn đang xem: Mat ngu keo dai la benh gi

Giấc ngủ chất lượng là khi một số yêu cầu cơ bản được đáp ứng, chẳng hạn như ngủ đủ lâu, đủ sâu và thức dậy cảm thấy sảng khoái. Các cuộc khảo sát cho thấy thời gian ngủ của một người giảm theo một số yếu tố bao gồm mức độ ngủ, tuổi tác và sức khỏe, tâm lý, … của người đó.

Hiện nay, số người mắc chứng đau dạ dày mãn tính đang ngày càng gia tăng. Nếu bạn không kiên trì cải thiện tình trạng mất ngủ có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy, triệu chứng của bệnh mất ngủ kinh niên là gì? Điều trị mất ngủ kinh niên như thế nào?

Mất ngủ kéo dài là bệnh gì?

Mất ngủ dài hạn (tiếng Anh là mất ngủ) là một chứng rối loạn giấc ngủ gây ra các vấn đề về sức khỏe, giảm sức khỏe tâm thần và tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, bao gồm các tình trạng khác nhau về thần kinh và tim mạch.

Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ ước tính rằng khoảng 10% người lớn bị mất ngủ dai dẳng và 15-35% bị mất ngủ cấp tính kéo dài nhiều ngày, vài tuần hoặc thậm chí lên đến 3 tháng. Trên thực tế, mất ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. (1)

Nguyên nhân của chứng mất ngủ kinh niên

Hiểu và xác định rõ lý do tại sao mất ngủ mãn tính là một bước quan trọng giúp quá trình điều trị chứng mất ngủ mãn tính trở nên có lợi. Nguyên nhân của chứng mất ngủ kéo dài rất đa dạng và có thể bao gồm một số nguyên nhân như: (2)

  • Căng thẳng trong công việc và cuộc sống: Đây được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ kinh niên. Cuộc sống hiện đại khiến khối lượng công việc ngày càng nhiều, cuộc sống trở nên bận rộn, lúc này con người cũng đang trong vòng quay lo toan cơm áo gạo tiền. Điều này khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo lắng và mất ngủ, đây là một trong những hệ quả. Giới trẻ là đối tượng chính của nhóm doanh nghiệp này.
  • Sử dụng rượu bia, chất kích thích: Các chất như rượu bia hoặc cà phê có chứa cafein thường kích thích hệ thần kinh và gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kéo dài.
  • Thuốc: Mất ngủ kéo dài cũng có thể xảy ra khi lạm dụng một số loại thuốc hạ huyết áp, glucocorticoid, thuốc chống trầm cảm, v.v.
  • Môi trường sống và thói quen sinh hoạt: Chênh lệch múi giờ hoặc thói quen sinh hoạt không hợp lý cũng có thể dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, nếu môi trường sống bị ô nhiễm, đặc biệt là ô nhiễm tiếng ồn từ xe cộ hay các tòa nhà cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của con người.
  • Bệnh lý: Nhiều bệnh mãn tính với các triệu chứng tiểu đêm dai dẳng, dai dẳng hoặc thường xuyên có thể gây khó chịu và mất ngủ, chẳng hạn như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường, tăng huyết áp, suy thận mãn tính, phì đại tuyến tiền liệt, v.v. . Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ kinh niên, đặc biệt là ở nhóm người trưởng thành. tuổi tác.
  • Các triệu chứng mất ngủ kéo dài

    Mất ngủ kéo dài có nhiều biểu hiện lâm sàng khác nhau, biểu hiện này khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, người bệnh có thể nhận biết và phát hiện tình trạng này bằng một số biểu hiện của bệnh mất ngủ kinh niên sau: (3)

    • Đau đầu: Mất ngủ kéo dài gây đau đầu, nguyên nhân được cho là do không cung cấp đủ máu cho các tế bào thần kinh và căng thẳng thần kinh. Các triệu chứng đau đầu thường xuất hiện vào ban đêm, làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, một số người cũng cảm thấy đau đầu vào buổi sáng sau một đêm ngủ ngon.
    • Mệt mỏi, Chán ăn : Khi bạn ngủ không ngon giấc, cơ thể không thể phục hồi nên bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chán ăn.
    • Mất ngủ ban đêm : Người bệnh thường khó đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc giữa đêm nhưng lại khó ngủ hoặc thức dậy sớm. Cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng đều là nguyên nhân của chứng mất ngủ mãn tính và có thể là kết quả của rối loạn giấc ngủ.
    • Mất ngủ vào buổi trưa: Chúng ta thường được khuyến khích chợp mắt 30-60 phút vào buổi chiều để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, đối với những người bị mất ngủ kinh niên, giấc ngủ ngắn cũng khó khăn khiến tinh thần không thoải mái, cơ thể uể oải hơn.
    • Suy giảm trí nhớ và khó tập trung trong công việc, học tập : Đây là dấu hiệu đáng lo ngại cho thấy hiện nay chứng mất ngủ kinh niên đang thực sự ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cần được điều trị càng sớm càng tốt.
    • Rối loạn Tâm lý Đồng thời : Nguy cơ rối loạn tâm thần kinh, trong đó trầm cảm thường gặp với các triệu chứng mất ngủ mãn tính.
    • Chất lượng giấc ngủ giảm: Khó đi vào giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, thức dậy vẫn còn mệt mỏi, thức dậy nhiều lần (mỗi lần 30 phút) trong khi ngủ.
    • Ảnh hưởng của chứng mất ngủ kéo dài

      Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng như thế nào đến tinh thần và cuộc sống hàng ngày của con người? Dưới đây là một số hậu quả của việc thiếu ngủ kinh niên, chẳng hạn như: (4)

      • Ảnh hưởng đến tâm lý: hay cáu gắt, cáu gắt, kém thích nghi với cuộc sống …
      • Khả năng tập trung và trí nhớ giảm sút, ảnh hưởng đến năng suất, chất lượng công việc và học tập.
      • Giảm thời gian phản ứng: Một người buồn ngủ khi lái xe có thể vô tình ngủ quên trong vài giây – chỉ đủ để gây ra tai nạn.
      • Dễ mất thăng bằng, dễ ngã và các vấn đề về thăng bằng khác.
      • Ảnh hưởng đến sức khỏe: Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, béo phì, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
      • Hiệu quả trên da và tóc.
      • Cách Điều trị chứng mất ngủ dai dẳng

        Tôi nên làm gì nếu bị chứng mất ngủ kinh niên? Tác hại của việc mất ngủ kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần và cuộc sống hàng ngày của cơ thể con người, cần được điều trị càng sớm càng tốt. Muốn điều trị dứt điểm chứng mất ngủ kéo dài cần kết hợp giữa điều trị triệu chứng và điều trị căn nguyên. Thông thường, cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để điều trị chứng mất ngủ kinh niên. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến, bao gồm:

        Thuốc chữa mất ngủ kéo dài

        Xem thêm: Tổng quan về nguyên âm và phụ âm trong tiếng Anh

        Tôi nên dùng thuốc gì cho chứng mất ngủ kinh niên? Ngày nay có một số loại thuốc có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng mất ngủ. Nhưng những loại thuốc này thường không được khuyến khích sử dụng lâu dài vì một số tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, hay quên, mộng du, mất thăng bằng … Dưới đây là một số loại thuốc chữa mất ngủ thường dùng:

        • Zolpidem
        • Eszopiclone
        • Zaleplon
        • Doxepin
        • Diphenhydramine
        • Melatonin
        • Thuốc chữa các bệnh cơ bản: cao huyết áp, trào ngược dạ dày,… gây mất ngủ.
        • Liệu pháp Hành vi Nhận thức (cbt)

          cbt được thiết kế để cải thiện thói quen và hành vi khi ngủ của con người. Phần nhận thức của liệu pháp này giúp bệnh nhân kiểm soát hoặc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng gây mất ngủ. Phần hành vi của cbt giúp bệnh nhân hình thành thói quen ngủ tốt và tránh các hành vi dẫn đến chứng mất ngủ mãn tính.

          Liệu pháp nhận thức hành vi bao gồm một số kỹ thuật dành riêng cho chứng mất ngủ dai dẳng, chẳng hạn như:

          • Kỹ năng Nhận thức: Viết ra những lo lắng và băn khoăn trước khi ngủ để giúp bệnh nhân không suy nghĩ trong khi ngủ.
          • Kiểm soát Kích thích: Loại bỏ các yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ.
          • Hạn chế ngủ: Liệu pháp này nhằm mục đích giới hạn thời gian trên giường, bao gồm cả việc tránh ngủ trưa. Mục đích là tăng dần số lượng giấc ngủ vào ban đêm bằng cách làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
          • Kỹ thuật Thư giãn: Các bài tập như yoga, thiền, v.v. được sử dụng để giảm căng cơ, kiểm soát nhịp thở và nhịp tim.
          • Ý định mâu thuẫn: Điều này bao gồm việc thức trên giường thay vì cố gắng chìm vào giấc ngủ. Kỹ thuật này giúp giảm lo lắng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
          • Thay đổi trong chế độ ăn uống

            • Tránh caffeine, nicotine và rượu vào cuối ngày: Caffeine và nicotine là những chất kích thích phổ biến có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Rượu có thể đánh thức bạn vào nửa đêm và làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
            • Tăng cường rau xanh và hoa quả tươi bằng các thực phẩm giúp tăng cường giấc ngủ như mật ong, tâm sen, nụ bồ công anh.
            • Không ăn quá nhiều bữa vào cuối ngày và không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nếu bạn đói trước khi đi ngủ, hãy ăn nhẹ để giúp bạn dễ ngủ.
            • Tập thể dục và Tập thể dục

              Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Trị chứng mất ngủ kéo dài. Bạn có thể thực hiện một số động tác yoga nhẹ nhàng hoặc thiền trước khi ngủ để thư giãn.

              Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 3-4 giờ trước khi ngủ để tránh những tác dụng phụ.

              Các liệu pháp khác

              Châm cứu giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ, nạo vét các chất cặn bã và cải thiện chứng mất ngủ một cách toàn diện. Có thể giải thích cơ chế hoạt động của châm cứu là giải phóng các chất nội sinh như serotonin, endorphin giúp thư giãn, an thần giảm đau, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

              Ngoài ra, có thể xoa bóp bấm huyệt giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn, khắc phục dần các triệu chứng mất ngủ kéo dài.

              Cách chống mất ngủ mất ngủ dai dẳng

              Những người trẻ tuổi có thể bị mất ngủ mãn tính do căng thẳng liên tục, trong khi người lớn tuổi có thể bị mất ngủ mãn tính do tuổi tác và các bệnh lý đi kèm. Do đó, duy trì nhịp sinh học ổn định cùng với thói quen ngủ tốt có thể giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ. Ngoài ra, một số biện pháp để ngăn ngừa chứng mất ngủ bao gồm:

              • Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ vào mỗi buổi sáng.
              • Cố gắng không chợp mắt quá lâu trong ngày, tối đa 60 phút.
              • Không sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, TV hoặc sách điện tử trước khi đi ngủ. Vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
              • Tránh caffeine, nicotine và rượu vào cuối ngày.
              • Tập thể dục thường xuyên
              • Không ăn quá nhiều vào cuối ngày và không ăn quá nhiều vào buổi tối.
              • Tạo không gian phòng ngủ thoải mái: tối, yên tĩnh, không quá ấm hoặc quá lạnh.
              • Thực hiện một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ như đọc sách, nghe nhạc, đi tắm hoặc thiền.
              • Giường không được sử dụng cho bất kỳ mục đích nào khác ngoài việc ngủ và quan hệ tình dục.
              • Nếu bạn không thể ngủ và không buồn ngủ, hãy thức dậy và làm một việc gì đó giúp bạn thư thái hơn, chẳng hạn như đọc sách cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ.
              • Nếu bạn thường thức và lo lắng về mọi thứ, hãy lập danh sách việc cần làm trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn gạt lo lắng sang một bên và thoải mái hơn trước khi đi ngủ.
              • Dinh dưỡng cho người bị khó ngủ lâu dài

                Tôi nên làm gì nếu bị chứng mất ngủ kinh niên? Ngoài việc tìm ra nguyên nhân và áp dụng các phương pháp điều trị theo chỉ định thì việc duy trì một chế độ ăn uống bình tĩnh tốt là điều cần thiết. Đây là cách cải thiện giấc ngủ an toàn, dễ áp ​​dụng và mang lại hiệu quả cao.

                Mất ngủ kinh niên nên ăn gì?

                • Thực phẩm giàu Vitamin B6: Vitamin b6 góp phần tích cực vào quá trình tổng hợp và sản xuất serotonin – một chất giúp chữa lành và cân bằng giấc ngủ. Vì vậy, những thực phẩm giàu vitamin b6 như cá hồi, cá ngừ, khoai tây, thịt bò, trứng, đậu xanh rất có lợi cho người bị mất ngủ.
                • Thực phẩm giàu magiê: Khoáng chất magiê giúp cơ thể thư giãn, chống lại căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu magie như bơ, các loại hạt, đậu phụ, cá béo, các loại đậu,… vào chế độ ăn để hỗ trợ kiểm soát chứng mất ngủ.
                • Quả óc chó: Quả óc chó chứa hàm lượng cao melatonin – một loại hormone giúp cơ thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Người bệnh có thể ăn quả óc chó trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để giúp cơ thể thư giãn và đi vào trạng thái ngủ sâu hơn.
                • Chuối: Chuối là loại trái cây cung cấp nhiều magiê cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa tryptophan, một loại axit amin tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất serotonin và melatonin. Do đó, ăn nhiều chuối giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
                • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho giấc ngủ, bao gồm vitamin, folate và serotonin. Bạn có thể thêm quả kiwi vào món salad hoặc thưởng thức trực tiếp trong bữa ăn hàng ngày.
                • Hạt sen, tâm sen, củ sen: Hoa sen được biết đến với công dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng, stress, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ.
                • Cá béo : Cá béo chứa nhiều vitamin d và axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ và cá thu, rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Hai chất này cũng tham gia vào quá trình điều chỉnh serotonin trong cơ thể.
                • Tránh mất ngủ kinh niên?

                  • Vitamin C: Những người bị mất ngủ kinh niên không nên bổ sung quá nhiều vitamin C một ngày. Ăn trái cây giàu vitamin C đặc biệt là vào ban đêm sẽ khiến não bộ bị đánh thức và gây mất ngủ.
                  • Thực phẩm cay : Thực phẩm chua và nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây mất ngủ nghiêm trọng. Vì vậy, những người bị mất ngủ lâu ngày không nên ăn đồ cay, nóng, nhất là vào ban đêm.
                  • Thịt xông khói: Thịt xông khói thường được nấu với nhiều muối. Cùng với lượng tyrosine trong thịt xông khói, nó khiến não sản xuất dopamine gây hưng phấn. Đây là món ăn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe.
                  • Trà nhân sâm : Thức uống này giúp ức chế và giảm căng thẳng, nhưng không thích hợp cho những người có triệu chứng mất ngủ kinh niên. Ngoài ra, người bệnh không nên sử dụng loại trà này vào buổi chiều và tối, nhất là những người cao huyết áp.
                  • Thực phẩm có thể gây đầy bụng, khó tiêu : Nên hạn chế một số thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, táo, đậu, nước có ga…. Tránh đầy bụng, khó tiêu và mất ngủ kéo dài về đêm.
                  • Thực phẩm quá ngậm nước : Bàng quang căng đầy và quá trình lọc của thận tăng lên dẫn đến giấc ngủ liên tục bị gián đoạn. Vì vậy, cần hạn chế những thức ăn uống nhiều nước như súp loãng hoặc cháo xay.
                  • Cà phê : Thức uống giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng nhưng không tốt cho chứng đau bụng mãn tính. Vì vậy, người bệnh cần hạn chế buổi sáng hoặc buổi tối.
                  • Các câu hỏi thường gặp về chứng mất ngủ ngắt quãng kéo dài vài ngày

                    Mất ngủ bao lâu được coi là bất thường?

                    Mất ngủ dài hạn có thể là ngắn hạn (cấp tính) hoặc dài hạn (mãn tính).

                    • Mất ngủ cấp tính: Nó có thể chỉ kéo dài một đêm hoặc vài tuần.
                    • Mất ngủ kinh niên : Mất ngủ ít nhất 3 đêm mỗi tuần trong một tháng trở lên, thường gặp ở người suy nhược thần kinh, lo âu, trầm cảm, v.v …
                    • Có hai loại mất ngủ: nguyên phát và thứ phát.

                      • Mất ngủ nguyên phát: là chứng mất ngủ trong đó các vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến bất kỳ tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe nào khác.
                      • Mất ngủ thứ phát : do vấn đề sức khỏe (chẳng hạn như hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, ung thư hoặc chứng ợ nóng), sử dụng một số loại thuốc hoặc sử dụng chất kích thích (chẳng hạn như rượu ) gây khó ngủ.
                      • Xem thêm: Bỉm Merries Jumbo là gì? Sử dụng bỉm Merries Jumbo có tốt không?

                        Các triệu chứng liên quan đến chứng mất ngủ bao gồm:

                        • Buồn ngủ vào ban ngày
                        • Mệt mỏi
                        • Giận dữ
                        • Các vấn đề về trí nhớ hoặc khả năng tập trung
                        • Xem thêm: Cách chữa mất ngủ về đêm: nguyên nhân, triệu chứng và tác hại.

                          Mất ngủ sẽ kéo dài bao lâu?

                          Mất ngủ có thể kéo dài trong thời gian ngắn (1 ngày hoặc 1 tuần) và thời gian rất dài (vài tuần đến vài tháng). Mất ngủ được coi là bất thường khi nó kéo dài hàng tuần đến hàng tháng và kèm theo các triệu chứng như mô tả ở trên. Nếu không được điều trị, bệnh mất ngủ cấp tính sẽ phát triển thành mãn tính, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

                          Tôi có thể tìm cách điều trị chứng mất ngủ mãn tính ở đâu?

                          Điều trị chứng mất ngủ dai dẳng được thực hiện bởi một nhà thần kinh học. Do đó, nếu nghi ngờ tình trạng mất ngủ kinh niên ở mình hoặc những người xung quanh, hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh thăm khám, tư vấn và điều trị.

                          Hiện nay, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Thần kinh, Trung tâm thần kinh và Tâm thần chuyên khám và điều trị các bệnh lý rối loạn thần kinh, đặc biệt là mất ngủ. Trung tâm quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm. Không chỉ vậy, trung tâm còn có hệ thống máy móc hiện đại hỗ trợ chẩn đoán chính xác các bệnh lý về thần kinh như mất ngủ.

                          Mất ngủ kinh niên có thể gây trầm cảm không?

                          Theo các chuyên gia y tế, mối quan hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trầm cảm, là hai chiều. Cụ thể, mất ngủ mãn tính hoặc giấc ngủ bị gián đoạn có thể dẫn đến trầm cảm hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Một số nghiên cứu tổng hợp đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ thường xuyên và không có tiền sử trầm cảm trước đây có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với những người không có tiền sử mất ngủ lâu dài. Không chỉ vậy, người bị trầm cảm có nguy cơ bị trầm cảm nặng hơn nếu ngủ không đủ giấc.

                          Tuy nhiên, với một số bệnh nhân vừa bị thiếu ngủ vừa bị trầm cảm, không dễ để tìm ra nguyên nhân nào xảy ra trước. Nhưng điều trị các vấn đề về giấc ngủ sớm có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm và ngăn không cho bệnh trở nên tồi tệ hơn.

                          Mất ngủ kinh niên có sao không? Làm thế nào để làm gì?

                          Giấc ngủ ngon giúp cơ thể và não bộ tự phục hồi. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mà không được can thiệp sẽ dẫn đến các biến chứng như:

                          • Nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe khác như: tiểu đường, cao huyết áp, béo phì và trầm cảm …
                          • Nguy cơ té ngã cao
                          • Lo lắng
                          • Giận dữ
                          • Phản ứng chậm có thể dẫn đến tai nạn giao thông
                          • Không may bị mất ngủ kéo dài, bạn cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nhân viên y tế sẽ sử dụng nghề nghiệp, môi trường sống và chấn thương tâm lý, tiền sử bệnh và các thông tin khác của bệnh nhân để tìm ra các nguyên nhân có thể xảy ra. Loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính sẽ giúp xác định vị trí và cải thiện kết quả điều trị.

                            Để đặt lịch khám tại Bệnh viện Đa khoa San’an và tư vấn các vấn đề sức khỏe, vui lòng liên hệ:

                            Xem thêm: Cách làm khung tranh đơn giản tại nhà

                            Tóm lại, mất ngủ kéo dài kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi và cáu kỉnh được coi là bất thường. Tình trạng này nếu không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Ngoài việc áp dụng các biện pháp phòng tránh, trong trường hợp không may bị mất ngủ kéo dài , người bệnh cần tìm đến các cơ sở y tế có phương án điều trị phù hợp.

                            Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

                            Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *