Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
11 lượt xem

“Mindfulness” trong từng phút giây của cuộc sống (Phần 1) | Prudential Việt Nam

Bạn đang quan tâm đến “Mindfulness” trong từng phút giây của cuộc sống (Phần 1) | Prudential Việt Nam phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Chánh niệm là khi một người tập trung tất cả cảm xúc, tình cảm và suy nghĩ của mình vào một đối tượng hoặc sự kiện mà không phán xét. Thực hành chánh niệm là rèn luyện khả năng tập trung vào cuộc sống hiện tại của chúng ta.

Trạng thái chánh niệm dễ hình dung hơn là khi:

Bạn đang xem: Mindfulness là gì

  • Đừng thấy mình lạc lõng với mọi thứ xung quanh

Chánh niệm có nhiều tác động tích cực đến cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của con người. Khi chúng ta sống với một tâm hồn thoải mái và một thái độ sống tích cực, chúng ta sẽ trải nghiệm được nhiều điều tốt đẹp và nhìn thấy nhiều cánh cửa rộng mở. Prudential sẽ gợi ý 14 điều đơn giản bạn có thể làm hàng ngày để dồn hết tâm huyết vào từng phút giây trong cuộc sống!

1. Thức dậy sớm cho một ngày mới

Bình minh luôn khiến tâm hồn chúng ta vui vẻ và vững tin hơn về con đường phía trước. Bạn có thể bắt đầu hành trình rèn luyện chánh niệm của mình từ việc thức dậy sớm, nhìn bầu trời chuyển dần từ tối sang sáng, nhìn ánh sáng màu cam xuất hiện ở phía đông, cảm nhận tâm trí từ từ và tỉnh táo hoàn toàn, sắp xếp lại suy nghĩ và bắt đầu một hành trình mới.

2. Thay đổi thói quen để cuộc sống thêm màu sắc

Xem thêm: SSH là gì và cách sử dụng SSH cho người mới bắt đầu

XEM THÊM:  Ngô Hải Nam là ai? Sự nghiệp của chàng hot boy đa tài

Buổi sáng của bạn có thể hơi khác mọi ngày. Ví dụ như hôm nay, bạn sẽ đến làm việc từ một tuyến đường khác, hoặc chọn một món ăn mới cho bữa sáng. Sự mới lạ nhỏ này sẽ giúp bạn vui lên.

& gt; & gt; & gt; Hãy bỏ túi 5 thói quen tốt để giúp bạn tốt hơn mỗi ngày tại đây

3. Nhắc nhở bản thân bằng một “danh sách cần được chú ý”

Chúng tôi thường mang theo một “danh sách việc cần làm” để nhắc nhở chúng tôi về những mục tiêu mà chúng tôi cần đạt được. Nhưng có một danh sách rất quan trọng khác, “danh sách tương lai” – địa vị / vai trò bạn muốn có, con người bạn muốn trở thành. Hãy giữ lời nhắc này trên bàn làm việc để bạn có thể thường xuyên tự hỏi bản thân xem mình có đang cố gắng trở thành người mình muốn hay không. Tôi sáng tạo hay cứng đầu? Tôi tốt bụng hay đáng ghét? Tôi hiểu biết hay ích kỷ?

bai viet mindfulness trong tuong phut giay cua cuoc song phan 1 01

4. Khi điện thoại đổ chuông, đừng trả lời ngay

Nếu ai đó gọi, hãy để nó đổ chuông một vài lần. Trong khi chờ đợi, hãy nghĩ nhanh về cách bạn sẽ trả lời cuộc gọi. Bạn sẽ bắt đầu như thế nào? Người ở đầu dây bên kia muốn kể câu chuyện gì? Bạn sẽ trả lời bằng giọng điệu nào? Sự chuẩn bị nho nhỏ này sẽ giúp bạn chủ động và tự tin làm chủ câu chuyện sắp diễn ra.

XEM THÊM:  Hnbmg là gì? Cẩm nang giày cho những người nhập môn

5. Dọn dẹp nhà cửa giúp bạn thư giãn

Xem thêm: Quyết toán thuế thu nhập cá nhân là gì

Đôi khi, việc dọn dẹp nhà cửa có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng hãy thử thay đổi quan điểm của bạn. Trong khi vệ sinh, chúng ta có thể vừa vận động tay chân, vừa dùng thời gian này để thư giãn. Hãy chú ý đến từng động tác của bạn, cố gắng thực hiện một cách chậm rãi và cẩn thận, đừng để tâm trí bạn lang thang ảnh hưởng đến quá trình. Bạn cũng có thể bật những bản nhạc yêu thích để não không còn rảnh để bắt đầu suy nghĩ. Khi công việc hoàn thành, chắc chắn bạn sẽ rất vui khi thấy nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp.

6. Tìm niềm vui trong nấu ăn

Nấu ăn là cách giúp bạn tập trung vào thời điểm hiện tại, tập trung vào việc đang làm vì nếu không tập trung, bạn rất dễ lãnh “hậu quả” là thức ăn không ngon, bị bỏng, nước sôi hoặc những con dao. Cắt tay.

bai viet mindfulness trong tuong phut giay cua cuoc song phan 1 02

7. Làm bạn với thiên nhiên

Bạn có thể tận dụng khu vườn hoặc không gian ban công, hiên nhà để trồng một số chậu hoặc cây xanh. Đào đất, gieo hạt, tưới cây, bón phân, bắt sâu bọ, thư giãn và ngắm nhìn những chồi non mới được bạn chăm sóc sẽ mang lại cho bạn niềm vui nho nhỏ mỗi ngày. Và khi tập trung chăm sóc cây này, bạn sẽ thấy cuộc sống thật êm đềm, bình yên và chậm rãi.

XEM THÊM:  Socket CPU là gì? Nên chọn CPU socket nào hiện nay? - Fptshop.com.vn

Bài viết sử dụng tư liệu từ cuốn sách “Chánh niệm mỗi ngày – 365 cách tạo cuộc sống tỉnh táo”)

Đọc thêm: Chánh niệm trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống (Phần 2)

Xem thêm: Via là gì? Những ý nghĩa của Via – Nghialagi.org

Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.