Lý do bạn nên ăn lặc lày thường xuyên | Sức khỏe

Bạn đang quan tâm đến Lý do bạn nên ăn lặc lày thường xuyên | Sức khỏe phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Lạc (hay còn gọi là mướp Nhật) là một loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe có lợi cho tóc và da. Dưới đây là một số lý do để bao gồm đậu phộng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bạn đang xem: Quả lặc lè còn gọi là gì

Đậu phộng rất giàu chất xơ và chất nhầy, giúp kiểm soát sự hấp thụ đường ở ruột non, do đó điều chỉnh lượng đường trong máu.

Thúc đẩy tiêu hóa

Sự kết hợp của chất xơ và chất nhầy trong hoa lài cũng làm cho chúng rất tốt cho tiêu hóa. Lạc giúp dễ dàng di chuyển thức ăn qua ruột và hỗ trợ tái hấp thu nước. Nước dư thừa có thể ngăn ngừa táo bón, đầy hơi và đầy hơi trong đường tiêu hóa.

Lý do bạn nên ăn lặc lày thường xuyên.

Hỗ trợ ruột

Lá tía tô có tác dụng nhuận tràng, không chỉ có thể làm tăng số lần đi tiêu mà còn làm giảm táo bón và chữa lành vết loét dạ dày tá tràng. Chúng cũng hấp thụ bất kỳ chất độc và mật dư thừa nào có trong đường tiêu hóa của bạn và thải chúng ra khỏi hệ thống của bạn trước khi chúng được hấp thụ vào máu của bạn.

Cải thiện làn da

Đi tiêu thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng da của bạn và giảm khả năng phát triển mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các bệnh về da khác. Các vitamin trong đu đủ cũng giúp giữ cho làn da tươi trẻ và ngăn ngừa bất kỳ sự hình thành tăng sắc tố da.

Xem thêm: Tài khoản quảng cáo là gì? Lợi ích không ngờ từ TK quảng cáo FB

Dưỡng ẩm cho tóc

Đun sôi một ít vỏ đậu phộng trong nước cho đến khi chất nhờn trong suốt. Bôi chất lên tóc và để chất này thấm đều vào tóc và da đầu. Mát xa toàn bộ da đầu sau khi gội đầu và xả sạch với nước khi kết thúc. Điều này sẽ giúp dưỡng ẩm cho da đầu và giúp da đầu không bị khô và ngứa.

Giúp bạn giảm cân

Đậu phộng rất giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Trên thực tế, đậu phộng là một trong những loại rau có lượng calo thấp nhất và chúng không chứa chất béo bão hòa, vì vậy hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nó thậm chí còn bảo vệ bạn khỏi chất béo chuyển hóa. Ăn quá nhiều thường xuyên có thể giúp tránh béo phì.

Giảm cholesterol

Chúng không những không chứa cholesterol mà còn giúp giảm cholesterol bằng cách giữ nó trong hệ tiêu hóa và ngăn không cho nó bị hấp thụ. Điều này giúp giảm xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Phòng chống ung thư

Lá cỏ linh lăng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và ngăn ngừa đột biến tế bào gây ung thư. Ăn đậu phộng được cho là có thể giảm nguy cơ ung thư phổi, ruột kết và ung thư miệng.

Làm giảm hệ vi khuẩn đường ruột

Chất xơ trong bèo tây giúp giảm hệ vi khuẩn đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi được gọi là probiotics. Những vi khuẩn này tương tự như vi khuẩn được tạo ra khi bạn ăn sữa chua, và chúng giúp tổng hợp vitamin B.

Xem thêm: XMLHttpRequest – Tạo HTTP request đến server trong JavaScript – Complete JavaScript

Tăng khả năng hiển thị

Ngọc trai rất giàu vitamin A và chất chống oxy hóa flavonoid như beta carotene, lutein và xanthophylls, tất cả đều giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp.

p>

Xương chắc khỏe

Vỏ đậu phộng rất giàu vitamin K và axit folic, một loại vitamin B. Hai chất dinh dưỡng này cải thiện sức khỏe của xương bằng cách giúp xương chắc khỏe, tăng mật độ xương và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương.

Giảm bệnh hen suyễn

Ăn thường xuyên có thể cải thiện bệnh hen suyễn của bạn và giảm mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công, vì ngoài chất chống oxy hóa, vỏ còn chứa một lượng vitamin C.

Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

<3

Hỗ trợ Mang thai

Hàm lượng folate trong đậu phộng khiến chúng trở thành một món ăn ngon trong thời kỳ mang thai, vì chất dinh dưỡng này có liên quan đến việc giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Xem thêm: PHONG CÁCH LÃNH ĐẠO DÂN CHỦ – CareerToday