Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
9 lượt xem

Chất Selenium (Selen) là gì? Vai trò Selenium đối với sức khoẻ

Bạn đang quan tâm đến Chất Selenium (Selen) là gì? Vai trò Selenium đối với sức khoẻ phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Selenium vẫn còn mới đối với nhiều người. Selen có đặc tính chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Hãy cùng điện máy xanh tìm hiểu về selen nhé.

Selenium vẫn còn mới đối với nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu xem selen xanh là gì? Vai trò của selen đối với cơ thể con người là gì trong bài viết dưới đây.

Selen là gì?

Selen (se) còn được gọi là selen. Selen bao gồm cấu trúc> hơn 20 selenoprotein, giúp tổng hợp dna và chuyển hóa hormone tuyến giáp. Nó cũng là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Bạn đang xem: Selenium là chất gì

Trong hóa học, selen là một nguyên tố hóa học có số nguyên tử 34 và ký hiệu hóa học se , hiếm khi được tìm thấy như một nguyên tố trong tự nhiên.

Chất Selenium (Selen)Chất Selenium (Selen)

2 Selen làm gì?

Selenium có tác dụng chống oxy hóa, ngừa ung thư

Người lớn

Theo Tin tức Sức khỏe và Đời sống, Selen không chỉ giúp khôi phục chất chống oxy hóa mà còn có chức năng chống oxy hóa chống lại các gốc tự do.

Do khả năng chống oxy hóa, selen có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, tim mạch và chống lão hóa.

Selenium giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ruột, gan và phổi, thông qua các đặc tính chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Xem thêm: Cà phê Ristretto và cà phê Espresso: Sự Khác Biệt Là Gì? – Procaffe

XEM THÊM:  Writer&x27s Block là gì, tại sao tác giả cần nhận thức vấn đề này?

Selen hỗ trợ thuốc điều trị ung thư, giúp thuốc hoạt động tốt hơn trong quá trình điều trị.

Đối với phụ nữ mang thai

Theo Sức khỏe và Đời sống, Selen rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Lượng selen khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ mang thai là khoảng 60 microgam.

Selenium giúp bảo vệ thai nhi khỏi các chất độc trong cơ thể mẹ.

Phiên bản dành cho trẻ em

Selen cần thiết cho quá trình chuyển hóa i-ốt để ngăn ngừa bệnh bướu cổ. Trẻ em có lượng selen trong máu thấp thường có nguy cơ cao bị bướu cổ.

Ngoài ra, selen còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hàng ngày, 15 mcg trong 0 đến 6 tháng, 20 mcg trong 7 đến 12 tháng, 20 mcg trong 1 đến 3 năm, 30 mcg trong 4 đến 8 năm, 10 đến 18 Cần khoảng 40 mcg đến 55 microgam.

3 Selen được tìm thấy trong thực phẩm nào?

Chất selenium hay selen là gì?

Các loại thực phẩm khác có hàm lượng selen cao là: trứng, cá, gan, thận, cua, tôm hùm, thịt.

Rau và trái cây chứa rất ít selen.

Đối với trẻ sơ sinh, sữa công thức là nguồn cung cấp selen đầy đủ nhất, vì sữa mẹ đôi khi không cung cấp đủ lượng selen cần thiết. Sữa bột cũng là nguồn cung cấp selen tốt nhất cho người lớn.

4 Thiếu hụt và dư thừa Selen

Chất selenium hay selen là gì?

Xem thêm: pha chế đồ uống tiếng anh là gì

Thiếu hụt selen

  • Trẻ em và phụ nữ thiếu selen dễ mắc bệnh tim mạch. Có thể gây sẩy thai ở phụ nữ có thai.
  • Hàm lượng selen thấp cũng có thể gây ra bướu cổ và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
XEM THÊM:  Stand Down là gì và cấu trúc cụm từ Stand Down trong câu Tiếng Anh

Dùng quá liều selen

  • Liều selen tối đa hàng ngày là 400 mcg . Dùng hơn 850 microgam mỗi ngày có thể gây ngộ độc selen.
  • Các triệu chứng ngộ độc nhẹ bao gồm thở tỏi, móng tay giòn, rụng tóc và phát ban không gây ngứa. Ngộ độc cấp tính khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, nôn mửa.
  • Nhiễm độc selen nghiêm trọng có thể dẫn đến xơ gan và thậm chí tử vong.

5 điều cần biết về việc bổ sung selen

Chất selenium hay selen là gì?

Bệnh nhân bị tiểu đường không nên bổ sung selen . Vì selen có thể khiến bệnh tiểu đường phát triển nhanh hơn.

Dùng liều lượng selen thích hợp dựa trên độ tuổi. Tránh ngộ độc do dư thừa selen.

Selenium được khuyến nghị nên bổ sung trong thực phẩm và tránh dùng thuốc. Ngoài việc cung cấp đầy đủ selen, sữa còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác mà cơ thể bạn cần.

Với bài viết này, bạn đã biết selen là gì rồi phải không? Selen là chất cần thiết trong quá trình chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bướu cổ, chống lão hóa. Sữa công thức là nguồn cung cấp đầy đủ selen cho trẻ em và người lớn.

Nguồn: Sức khỏe và Đời sống

Cửa hàng bách hóa xanh

Xem thêm: Năm, tháng, ngày, giờ, phút, giây, quý tiếng Anh là gì?

Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.