Bạn đang quan tâm đến Sái cổ là gì? Do nguyên nhân nào và phải làm sao? phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
Căng cổ là tình trạng cổ bị đau và khó cử động. Đây là một hiện tượng khá phổ biến trong nhiều ngành học. Thông thường, điều này sẽ biến mất sau vài ngày, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên làm gì khi bị bong gân? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.
Sage là gì?
Bong gân cổ là tình trạng rối loạn vận động của các khớp cổ. Điều này có thể gây chuột rút và đau tại vị trí. Theo giải thích của bác sĩ, các dây thần kinh và cơ trên của cổ bị chèn ép nên gây ra tình trạng này.
Hôi cổ có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, không phân biệt giới tính. Tuy nhiên, những người trung niên có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Nguyên nhân là do xương khớp bị hao mòn và thiếu chất nhờn trong quá trình lão hóa.
Bạn đang xem: Tin sái cổ là gì
Khi bị bong gân cổ, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như khó hoặc không cử động được cổ, đau đầu, co giật,… Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị, đôi khi những triệu chứng như vậy có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ cong vẹo. cột sống.
Nguyên nhân mỏi cổ
Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến tình trạng bất động của cổ. Đầu tiên phải kể đến là tư thế ngủ sai. Mỗi người trong chúng ta đều có vị trí ngủ ưa thích của riêng mình. Bạn có thể nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp khi ngủ nhưng tư thế của cổ và đầu thường bị nhiều người bỏ qua.
Ngủ sai chỗ
Ngủ nghiêng cổ sang trái hoặc phải trong thời gian dài có thể khiến cơ bị cứng. Đó là nguyên nhân gây ra chứng bong gân cổ vào sáng hôm sau. Tình trạng này khiến bạn gặp khó khăn trong công việc và giao tiếp.
Xem thêm: Phân bón urê & cách sử dụng hiệu quả cho cây trồng
Ngoài ra, nằm sấp còn được cho là có ảnh hưởng xấu đến xương khớp, đặc biệt là cột sống cổ. Ngoài ra, tư thế này còn ảnh hưởng đến các cơ quan trong ổ bụng. Vì vậy, cần thay đổi tư thế thường xuyên khi ngủ.
Dùng gối quá cứng hoặc quá mềm
Nguyên nhân thứ hai đến từ loại gối bạn đang sử dụng. Vùng đầu cổ tiếp xúc trực tiếp với gối. Vì vậy, một chiếc gối quá cứng hoặc quá mềm đều có thể gây căng thẳng cho cơ và khớp.
Chuyển động cơ thể đột ngột
Nguyên nhân thứ ba gây căng cơ cổ là do cơ thể chuyển động đột ngột. Xoay cổ hoặc ngồi quá nhanh có thể làm căng cơ cổ. Nếu điều này diễn ra nhiều lần, cột sống cổ dễ bị thoái hóa nhanh chóng.
Có một số tình trạng sức khỏe
Ngoài những lý do trên, yếu tố bệnh lý được coi là yếu tố nguy cơ. Một số tình trạng có khả năng cao gây ra điều này bao gồm Thoát vị đĩa đệm , đau cơ xơ hóa, thoái hóa đốt sống cổ , căng thẳng, …
Tôi nên làm gì?
Để điều trị bệnh xơ gan cổ trướng nhanh nhất, người bệnh cần chú ý đến nguyên nhân. Người bệnh không cần quá lo lắng về tình trạng căng cơ cổ do tư thế ngủ và vận động không đúng cách. Tuy nhiên, trong trường hợp có bệnh, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Túi chườm lạnh
Xem thêm: Xạ hương là hương liệu được chiết xuất từ gì
Chườm lạnh là một cách dễ dàng để giảm đau nhanh chóng. Nước đá giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng. Do đó, bạn sẽ cử động vùng cổ nhanh chóng. Với phương pháp này, bạn chỉ cần sử dụng túi chườm lạnh hoặc khăn có túi đá và chườm lên vùng cổ bị đau.
Uống thuốc giảm đau
Trong một số trường hợp, căng cơ cổ là kết quả của chấn thương liên quan đến công việc. Vì vậy, để giải quyết tình trạng này, người bệnh có thể được chỉ định dùng các loại thuốc như nsaid. Nó là một loại thuốc giảm đau và chống viêm hiệu quả.
Tiêm lidocain hoặc steroid cũng là một cách để giảm áp lực lên cột sống cổ và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, người bệnh có thể dùng vòng cổ mềm để cố định và định hình lại cột sống cổ.
Xoa bóp
Xoa bóp, xoa bóp là cách giảm đau cổ hiệu quả. Thoát khỏi tình trạng mỏi cổ chỉ trong một vài lần ấn và xoa cổ và vai của bạn. Theo các chuyên gia, điều này có thể giúp các mô cổ được thư giãn. Cách làm này không chỉ giúp giảm đau và các triệu chứng mà còn giúp các khớp cổ linh hoạt hơn.
Bài tập cổ
Một số bài tập vật lý trị liệu quan trọng đối với bệnh xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần thực hiện đúng cách để tình trạng bệnh không nặng hơn. Đối với căng cơ cổ, hãy làm như sau:
- Giữ cơ thể thẳng đứng và cánh tay của bạn được thả lỏng
- Giữ cổ và lưng của bạn thẳng. Sau đó, từ từ xoay cổ sang trái cho đến khi bạn cảm thấy căng.
- Giữ tư thế này trong khoảng 10 đến 15 giây, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.
- Lặp lại quá trình này khoảng 4 đến 5 lần cho mỗi bên.
Có thể thấy, việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ không quá khó. Người bệnh có thể thực hiện một trong các phương pháp trên tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài và không có dấu hiệu dừng lại, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Xem thêm: Tắm bằng nước lá tía tô có tác dụng gì
Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.
Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!
