Vitamin C là gì? | Vinmec

Bạn đang quan tâm đến Vitamin C là gì? | Vinmec phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin c rất quan trọng để cải thiện chức năng của các bộ phận khác nhau của cơ thể và vitamin c cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vitamin C hỗ trợ hàng rào biểu mô chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động chống oxy hóa của cơ thể và giúp các tế bào tránh bị tổn thương bởi các gốc tự do. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa trong môi trường nước của cơ thể cả trong và ngoài tế bào, hoạt động với các enzym chống oxy hóa khác như glutathione peroxidase, superoxide và catalase. Vitamin C hỗ trợ khả năng chống oxy hóa của vitamin E trong cơ thể, do đó tăng cường tác dụng của vitamin E. Ngoài ra, vitamin C hỗ trợ chức năng của các tế bào và giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch, từ đó cho phép vết thương nhanh lành và ngăn ngừa vết thâm trên da.

Bạn đang xem: Vitamin c là gì

Thiếu vitamin C có thể dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp.

Xem thêm: Webex Meeting là gì? Tổng quan về phần mềm webex meetings?

Vitamin c phải được thêm vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa nhiễm trùng, ít nhất 100-200mg / ngày.

Ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể

Vitamin c chứa chất chống oxy hóa giúp tăng lưu lượng máu đến mắt, cải thiện sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng …

Ở người lớn tuổi, quá trình phát triển đục thủy tinh thể có thể bị chậm lại do chế độ ăn giàu vitamin C.

Bảo vệ sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi

Xem thêm: Revenue Recognition

Theo nghiên cứu trước đây, hút thuốc khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh và các vấn đề khác. vấn đề sức khỏe thai nhi.

Tuy nhiên, gần đây hơn, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C giúp bảo vệ sức khỏe phổi của em bé khi bổ sung vitamin C có thể làm giảm tác động của nicotine trong thuốc lá đối với thai nhi. Người mẹ hút thuốc khi mang thai.

Nhưng bổ sung vitamin c không đảm bảo sức khỏe tuyệt đối cho thai nhi. Nếu mẹ hút thuốc, trẻ vẫn có nguy cơ bị béo phì, rối loạn hành vi và nhiều vấn đề sức khỏe khác. các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vì vậy để thai nhi khỏe mạnh, tốt nhất chị em không nên hút thuốc lá trước và trong khi mang thai.

Cải thiện làn da, móng tay và tóc

Vitamin C là thành phần chính giúp cơ thể sản xuất collagen, một loại protein rất quan trọng trong sự phát triển của các mô liên kết như da, xương, cơ và cấu trúc cơ thể, đặc biệt là ở sụn khớp và dây chằng khớp. Thậm chí, vitamin C còn là chất giúp tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể. Vì vậy, để giúp tóc dài mượt, chắc khỏe chân tóc, cải thiện độ đàn hồi của da, cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng giúp tăng sinh collagen, củng cố thành mạch máu và phục hồi làn da.

Xem thêm: Trứng cá cay Mentaiko có gì đặc biệt?