Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
46 lượt xem

Cách nấu gạo lứt ngon đúng chuẩn bằng nồi cơm điện

Bạn đang xem: Cách nấu gạo lứt ngon đúng chuẩn bằng nồi cơm điện Tại Vuihecungchocopie                        

Bạn đang quan tâm đến Cách nấu gạo lứt ngon đúng chuẩn bằng nồi cơm điện phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Gần đây, gạo lứt thường được gọi là vi khuẩn trường thọ. Có nhiều cách nấu cơm gạo lứt, bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện.

Gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều bà nội trợ vẫn chưa biết cách nấu gạo lứt đúng cách, dễ khiến gạo lứt bị nhão, nhão, mất ngon.

Vậy hãy tham khảo bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện nhé!

Bạn đang xem: Cách làm gạo lứt

Giá trị dinh dưỡng của 1 hạt gạo lứt

Gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, vitamin b, chất béo, chất xơ, canxi, magie … Vì vậy, gạo lứt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Gạo lứt thường có màu trắng ngà hoặc rám nắng, với màu nâu sẫm. Gạo lứt cũng biến thành gạo trắng khi mức độ xay xát được tăng lên. Cụ thể:

  • Khi chuyển từ gạo lứt sang gạo trắng, bạn sẽ mất tới 67% lượng vitamin b3, 80% lượng vitamin b1, 90% lượng vitamin b6 và nhiều khoáng chất khác.
  • Tương đương với một lon (150g) gạo lứt nấu thành cơm chứa 84mg magiê, trong khi gạo trắng chỉ có 19mg.

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt

2 công dụng của gạo lứt

Những người ăn kiêng cần hạn chế carbohydrate thường sử dụng gạo lứt trong bữa ăn của họ. So với gạo trắng (gạo trắng), có thể nói gạo lứt có lợi hơn cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.

Gạo lứt khác với gạo trắng, gạo lứt sau khi được xay xát chỉ loại bỏ lớp vỏ bên ngoài, để lại lớp cám bên ngoài, được coi là rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Do lớp dầu đặc biệt trong lớp cám có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Công dụng của gạo lứt

Vì vậy, cách nấu gạo lứt cũng tương tự như cách nấu gạo trắng, chỉ khác là thời gian nấu gạo lứt lâu hơn. Và để cảm nhận được trọn vẹn vị ngọt của loại thực phẩm này, bạn cần biết cách ăn gạo lứt đúng cách, nhai kỹ hơn cho đến khi hạt ra nước, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

3Cách nấu gạo lứt trong nồi cơm điện

Bước 1 Rửa và ngâm gạo trong nước

Vo gạo, sau đó ngâm gạo lứt trong nước ấm trong 45 phút để làm mềm các hạt gạo.

cach nau gao lut ngon dung chuan bang noi com dien 201909100848077030

Nấu cơm ở bước 2

Cho nước vào nồi với tỷ lệ nước vo gạo là 2: 1. Gạo có thể được nấu trong nước vo gạo, giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng của gạo lứt.

Xem thêm: Cách Làm Kẹo Mạch Nha Bò Bía Đơn Giản Cực Thơm Ngon | Nhân Thùy Food

Lưu ý: Lượng nước nấu dựa trên lượng gạo ban đầu trước khi ngâm. Không nên cho nước theo lượng gạo sau khi ngâm vì gạo hút nước và trương nở, khi nấu cơm sẽ bị nhão, mất ngon.

cach nau gao lut ngon dung chuan bang noi com dien 201909100848170098

Bước thứ ba của nấu ăn

Cắm điện và bật nút nấu. Sau khi cơm chín, nồi sẽ tự động chuyển sang chế độ hâm và đợi thêm 10-15 phút để cơm mềm và nở đều hơn.

cach nau gao lut ngon dung chuan bang noi com dien 201909100848275932

Thành phẩm

<3 Cơm gạo lứt kết hợp với các món ăn khác sẽ cho bạn một bữa ăn ngon và bổ dưỡng.

cach nau gao lut ngon dung chuan bang noi com dien 201909100848418291

Gạo lứt có gì tốt?

Salad gạo lứt

Món salad gạo lứt là sự kết hợp bắt mắt giữa cơm và các loại rau như: xà lách, cà chua, cà rốt, hành tây, … rất hấp dẫn và bổ dưỡng. Thực đơn giảm cân của bạn đã trở lại!

Salad cơm gạo lứt

Gạo lứt trộn

Một món cơm trộn thơm ngon, nhẹ mà bạn có thể chuẩn bị cho bữa sáng. Thêm vào đó, đây là một món chay bổ dưỡng và đẹp mắt mà bạn có thể làm ngay trong ngày rằm!

Cơm gạo lứt trộn

Gạo lứt bí đỏ

Gạo lứt và bí đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi hai nguyên liệu này được kết hợp với nhau sẽ tạo nên một bữa ăn ngon và rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Top 5 cách làm bạc màu quần jean nhanh chóng an toàn ™️ Pedro Việt Nam

Cơm gạo lứt bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng kết hợp độ mềm dẻo, bùi bùi của hạt sen, bùi bùi của đậu xanh, vị ngọt của nấm và chút ngọt từ bí đỏ ăn hoài không ngán!

Cơm gạo lứt bí đỏ

Burrito Gạo Lứt

Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, bắt tay nhanh chóng là bạn có thể ăn ngay món cơm cuộn gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng, rất thích hợp cho người ăn kiêng.

Cơm cuộn từ gạo lứt

Gạo lứt chiên

Gạo lứt chiên không chỉ bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tùy theo liều lượng nguyên liệu mà bạn có thể biến tấu món cơm rang gạo lứt để giảm cân hay tăng cân nhé!

Cơm gạo lứt chiên

Đây là cách nấu gạo lứt và gạo lứt trong nồi cơm điện để có những món ăn ngon. Chúc bạn may mắn và thưởng thức bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng!

Bạn sẽ quan tâm đến:

  • Gạo Lứt – Có Tốt Cho Mọi Người Không?
  • Bí quyết giảm cân nhanh với gạo lứt muối mè vừa đơn giản lại an toàn
  • Tác dụng của món mì gạo lứt rang muối vừng chưa ai biết rõ

Đặt mua gạo lứt tại Green Department Store:

Kinh nghiệm hoặc lĩnh vực xanh

Xem thêm: Học lỏm cách làm chồng yêu mình hơn của người phụ nữ thông minh

Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *