Top 10 cách hạ men gan ngay tại nhà hiệu quả

Bạn đang quan tâm đến Top 10 cách hạ men gan ngay tại nhà hiệu quả phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Men gan cao không có triệu chứng rõ ràng mà phản ánh tình trạng gan bị tổn thương, làm giảm chức năng gan và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Phương pháp hạ men gan sẽ giúp giảm thiểu những tổn thương cho gan và ngăn ngừa những biến chứng không mong muốn về sau. Cùng tham khảo: Top 10 cách hạ men gan tại nhà hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

1. Men gan cao là gì?

Men gan là những enzym nằm trong tế bào gan và tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi tế bào gan bị tổn thương, lượng men trong gan được giải phóng vào máu nhiều hơn mức bình thường, được gọi là men gan tăng cao.

Mức độ nghiêm trọng của bệnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây tăng men gan. Nồng độ men gan trong máu khác nhau phản ánh những tổn thương khác nhau.

Đánh giá mức độ men gan theo các chỉ số ast, alt, ap và ggt:

Bạn đang xem: Cách làm giảm men gan

• ast: 20 – 40ui / l bình thường
• alt: 20 – 40ui / l bình thường
• ggt: 20 – 40ui / l bình thường
• ap: 30 – 110ui / l bình thường

Khi các chỉ số này vượt quá giá trị cho phép thì được gọi là men gan cao.

2. Các triệu chứng của men gan cao

Men gan cao tương tự như các loại bệnh gan khác và thường có một số triệu chứng phổ biến khó nhận biết sớm. Men gan cao cũng là một triệu chứng báo hiệu thời kỳ ủ bệnh của một số bệnh lý về gan.

Men gan cao ban đầu không có triệu chứng và có thể tồn tại trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm. Vì vậy, hầu hết mọi người thường có tâm lý chủ quan, không đi khám, điều chỉnh lối sống, thói quen ăn uống khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách tốt nhất để phòng ngừa và điều trị sớm là thải độc, bảo vệ gan, hạn chế tối đa bia rượu và kiểm tra men gan thường xuyên với bác sĩ chuyên khoa gan mật.

3. Nguyên nhân của tăng men ganMen gan cao xảy ra khi các tế bào gan hoạt động quá mức do gan bị tổn thương bởi các chất độc hại. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến những căn bệnh vô cùng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng men gan, chủ yếu bao gồm các nguyên nhân sau:

• Người mắc các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan…
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị có thể ảnh hưởng đến gan khiến men gan tăng cao.
• Uống rượu, ăn nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn, thừa cân, béo phì …

Khi men gan tăng cao, người bệnh cần đi khám chuyên khoa gan mật, có biện pháp kiểm soát, tìm nguyên nhân, điều chỉnh lối sống, ăn uống hợp lý. Men gan cao cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh gan, nếu phát hiện sớm thì hiệu quả điều trị sẽ cao hơn.

4. Men gan cao có nguy hiểm không?

Khi men gan tăng cao dưới 2 lần, người bệnh hầu như không có triệu chứng gì và không biểu hiện ra bên ngoài nên hoàn toàn không thể biết được nếu không xét nghiệm. Tuy nhiên, đây là giai đoạn cực kỳ nguy hiểm, vì nếu uống nhiều trong giai đoạn này, các thành phần độc hại sinh ra khi tiêu thụ đồ uống có cồn có thể nhanh chóng phá hủy tế bào gan, dẫn đến viêm gan cấp, hôn mê, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Xem thêm: 7 CÁCH GIẢM DẦU NHỜN TRÊN DA MẶT HIỆU QUẢ

Tình trạng men gan cao kéo dài không được điều trị có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan.

5. 10 cách hiệu quả nhất để giảm lượng men gan tại nhà

Khi men gan tăng cao, người bệnh cũng cần điều chỉnh lối sống cho phù hợp, kết hợp thêm các biện pháp điều trị để có thể hạ men gan một cách tự nhiên, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm do men gan tăng cao gây ra.

Dưới đây là 10 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà giúp hạ men gan:

5.1. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục, thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng rất tích cực đối với chức năng gan. Các chuyên gia khuyến cáo, người bị men gan cao nên duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập các môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi như chạy, bơi, tập cardio, yoga, tập gym, đạp xe …

Ngoài việc hỗ trợ giải độc gan, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày có thể giúp bạn giảm nhiều bệnh tật khác, đạt được vóc dáng lý tưởng, giảm cân, tiêu mỡ thừa, duy trì cân nặng và ngăn ngừa tình trạng tăng men gan do béo phì.

5.2. Uống nhiều nước hơn – một cách đơn giản để hạ men gan

Nước là yếu tố quan trọng giúp thải độc và giảm men gan. Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, uống nhiều nước giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất, điều hòa hoạt động của gan, giúp gan thải độc tốt hơn.

5.3. Giảm cân cũng là một cách hạ men gan hiệu quả

Béo phì cũng góp phần làm tăng men gan. Vì vậy giảm cân cũng là một cách hữu hiệu để hạ men gan và kiểm soát chúng tốt hơn. Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn để kiểm soát cân nặng và tránh béo phì.

5.4. Cách giảm lượng men gan bằng thức ăn hàng ngày

Bạn nên chọn thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe để giúp thanh lọc cơ thể. Đây cũng là cách hạ men gan không cần dùng thuốc mà rất an toàn và hiệu quả:

• Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều loại vitamin và chất xơ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không làm tăng lượng calo hấp thụ trong ngày. Ăn rau xanh hàng ngày giúp đào thải nhanh độc tố và mỡ thừa ra khỏi gan để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đối với người bị men gan cao, các loại rau xanh tốt nhất thường là các loại rau họ cải như: cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải…
• Sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có thể làm giảm nồng độ men gan và tối ưu hóa chức năng gan. Sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bơ, hạt dẻ, củ cải đường, v.v.
• Bổ sung Vitamin C: Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bạn. Cơ thể, có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giúp hạ men gan, giảm tổn thương gan. Bạn có thể bổ sung vitamin c từ cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây và các loại trái cây khác …

5.5. Không sử dụng rượu bia

Gan chịu trách nhiệm loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, lượng thức ăn và rượu. Khi uống rượu bia, sức ép lên gan lại càng lớn, không đào thải được các chất độc ra khỏi cơ thể, tình trạng này diễn ra lâu ngày có thể dẫn đến gan bị tổn thương và suy yếu.

Xem thêm: Mẹo chữa hóc xương cá tại nhà hiệu quả

Khi gan yếu, các chất độc trong rượu có thể tấn công gan của bạn, làm tăng men gan và tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Vì vậy, cách hạ men gan tốt nhất là bạn nên tránh xa rượu bia hoặc hạn chế đến mức tối đa.

5.6. Hạn chế đồ ăn nhanh

Thực phẩm chế biến và nhanh không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn chứa các chất phụ gia và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp có xu hướng chứa nhiều muối, vì vậy chúng không chỉ có thể ảnh hưởng đến gan mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thận. Thay vì sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, bạn hãy lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống có tác dụng hạ men gan và phục hồi chức năng gan rất tốt.

5.7. Tìm hiểu những loại thuốc bạn đang dùng

Một số loại thuốc giảm đau hay thuốc điều trị thông thường thường chứa các thành phần ảnh hưởng đến gan, khi lạm dụng quá nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy gan, suy thận. Nếu bạn bị tăng men gan thì một trong những cách hạ men gan là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo không gây hại cho gan.

5,8. Giữ vệ sinh môi trường sống

Môi trường cũng là một tác nhân gây hại cho gan của bạn, đặc biệt là việc hít phải các loại khói từ môi trường như khói xe, bụi bẩn, khói thuốc lá, khói bụi công nghiệp…. Vào trong cơ thể khiến các chất độc theo đường máu bị rò rỉ và tích tụ lại ở gan, gây ra tình trạng men gan tăng cao.

Khi ra ngoài nên đeo khẩu trang để hạn chế tối đa việc hít phải khí độc hại, không nên sống trong môi trường độc hại, khói bụi. không hút thuốc.

5.9. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng là cách hạ men gan khi điều trị men gan cao. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể thư giãn, tạo sự thoải mái, giảm căng thẳng thần kinh và ổn định nhịp sinh học. Các chuyên gia đều khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tối ưu và giúp gan có thời gian nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả nhất.

5.10. Việc sử dụng các loại thảo dược để hạ men gan cần được tuân thủ đúng cách

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, phù hợp để giải nhiệt cơ thể, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ quá trình giải độc của gan. Một số loại thảo dược tốt là cách hạ men gan hiệu quả như: râu ngô, nhân trần, atiso, …

Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng các loại thảo mộc trên phải được trồng ở nơi sạch sẽ, không có hóa chất, thuốc bảo vệ thực phẩm, nước tưới không nhiễm bẩn… Nếu sử dụng các loại thảo mộc khác, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Tránh “tiền mất tật mang” do lạm dụng hoặc sử dụng thuốc nam không rõ nguồn gốc.

Xem thêm: Top 12 cách làm dày tóc cho nam hiệu quả cực dễ thực hiện – Cool Mate