Cách Làm Nước Ép Bí Đỏ Giúp Giảm Cân, Đẹp Da Lại Vô Cùng Đơn Giản

Bạn đang quan tâm đến Cách Làm Nước Ép Bí Đỏ Giúp Giảm Cân, Đẹp Da Lại Vô Cùng Đơn Giản phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Không nhiều người biết rằng ngoài cách chế biến các món canh, súp, chè, bánh,… bí đỏ còn có thể dùng làm nước ép rất ngon. Cách làm nước bí đỏ rất đơn giản, nguyên liệu có thể dễ dàng tìm thấy ở các chợ, siêu thị lớn nhỏ khác nhau. Còn chần chừ gì nữa mà không khám phá những công thức nước ép mới để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Bạn đang xem: Cách làm nước ép bí đỏ

Nước ép bí ngô rất ngon và bổ dưỡng. Ảnh: Internet

Bí đỏ (hay còn gọi là bí đỏ, bí đao) là thực phẩm thường thấy trong bữa ăn của người Việt. Ngoài mùi thơm và hương vị đặc trưng, ​​bí đỏ còn bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, nước ép bí đỏ là một trong những thức uống yêu thích của phụ nữ.

Công dụng của nước ép bí đỏ

Bí đao vượt trội hơn các loại rau khác về hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và axit hữu cơ. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước ép bí đỏ mà không phải ai cũng biết.

Giúp sáng mắt

Bí ngô rất giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A, vì vậy nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên cho cơ thể. Đây là một chất thiết yếu trong mắt giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn. Lutein và zeaxanthin trong loại quả này cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và làm chậm sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.

Bí ngô có khả năng chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe của mắt. Ảnh: Internet

Tốt cho tim

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bí đỏ có thể làm giảm cholesterol xấu và giúp ngăn ngừa một số bệnh tim mạch như đau tim, nguy cơ xơ cứng động mạch … nhờ chứa nhiều omega 3, omega 6, cồn thực vật và axit béo.

Giúp giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn ít calo và ít chất béo để đưa vào chế độ ăn uống của mình, thì bí ngô là thực phẩm bắt buộc.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ăn bí ngô cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường có thể tận dụng thực phẩm này để ngăn chặn khả năng bệnh phát triển thành mãn tính.

Giúp phát triển trí não

Axit glutamic trong bí đỏ là chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, giúp phát triển tế bào não và tăng cường sức sống cho thai nhi.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu bạn cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ khỏe mạnh và có thể chống lại vi rút và vi khuẩn gây bệnh, và bí ngô là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Bí ngô rất giàu vitamin C, vì vậy nó giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Làn da đẹp

Chỉ với 1/2 cốc nước ép bí ngô mỗi ngày, bạn sẽ có làn da đẹp rạng rỡ, không có mụn và nếp nhăn, nhờ chất carotenoid trong bí ngô làm chậm quá trình lão hóa da.

Tẩy giun

Xem thêm: Cách làm bài tập nguyên lý kế toán

Ăn sống bí đỏ kết hợp với thuốc đuổi giun là cách hiệu quả để loại bỏ và ngăn ngừa bệnh giun ở người lớn và trẻ em.

Phòng chống ung thư

Ngoài cà rốt, khoai lang và các loại thực phẩm màu vàng cam khác, bí đỏ có đặc tính ngăn ngừa ung thư do hàm lượng beta-carotene và chất chống oxy hóa cao.

Nguyên liệu làm nước ép bí đỏ

Cách làm nước bí đỏ và sữa tươi

Chuẩn bị bí đỏ

Bí đỏ gọt vỏ, ngâm nước muối nhạt khoảng 10 phút, rửa sạch với nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ để dễ bóp hơn. Không cần nấu chín bí trước khi ép.

Loại bỏ vỏ và hạt của bí ngô. Ảnh: Internet

Làm nước bí đỏ ngon

Vệ sinh và lau khô máy ép, nếu máy còn dính nước sẽ làm tách thành phẩm. Tiếp theo, bạn cho lần lượt những quả bí đã chuẩn bị vào và ép lấy nước.

Đổ nước ép ra ly, thêm sữa tươi vào, khuấy đều và thưởng thức. Nếu thích uống lạnh, có thể cho thêm đá viên hoặc đổ nước trái cây vào bình, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi dùng.

Nước ép bí ngô rất ngon và bổ dưỡng. Ảnh: Internet

Một số công thức nước bí đỏ ngon khác

Bạn có thể làm nước ép bí ngô nguyên chất hoặc trộn với một số loại rau, củ, quả khác để tăng thêm hương vị và ngon hơn. Tham khảo thêm cách làm nước bí đỏ giảm cân dưới đây.

Nước ép bí ngô với cà rốt, chanh dây và khoai mì

Thành phần

Phải làm gì

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ. Cà rốt và củ sắn cũng đem rửa sạch và thái nhỏ.

– Cắt đôi quả chanh dây, lọc bã qua rây để loại bỏ hạt và lấy nước cốt.

– Cho bí đỏ, cà rốt, sắn và các nguyên liệu khác vào máy ép trái cây rồi ép lấy nước. Nếu thấy nước cốt bị cong, hãy lọc qua rây để dễ uống hơn.

Xem thêm: Nguyễnvănđông / Cách Làm Ống Thụt, Kí Ức Tuổi Thơ Với Những Ống Thụt Bời Lời

-Cho nước cốt vào chai, cho nước chanh dây vào, khuấy đều, đậy nắp, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng là có thể thưởng thức nước chanh leo thơm ngon, mát lạnh.

p>

Công thức nấu ăn đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Ảnh: Internet

Nước ép bí ngô với táo và chanh dây

Thành phần

Phải làm gì

Bạn hãy sơ chế bí và táo, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Cắt đôi quả chanh dây, bỏ ruột và để riêng.

Cho bí đỏ, táo và cùi chanh dây vào máy ép trái cây và ép nhẹ. Nhớ khuấy đều trước khi uống để các loại nước hòa quyện vào nhau.

Nước ép bí ngô mật ong

Thành phần

Phải làm gì

– Sau khi xử lý ban đầu, cho bí vào máy ép. Nước ép thu được được hòa tan với mật ong và thưởng thức.

Nước ép bí ngô với chanh và gừng

Thành phần

Phải làm gì

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, gừng rửa sạch cho hết bùn đất không để lại vỏ.

– Cho bí đỏ và gừng vào máy ép trái cây, đổ nước cốt ra ly, thêm nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều.

Đây là loại nước trái cây có thể giúp bạn có vóc dáng mảnh mai hơn và làn da mịn màng hơn. Ảnh: Internet

Trên đây là cách làm nước ép bí đỏ, có hình ảnh minh họa để bạn tham khảo. Nếu có thắc mắc về nguyên liệu hay công thức nước ép, hay khó khăn gặp phải trong quá trình thực hiện, hãy comment bên dưới để dpcaau có thể giải đáp kịp thời cho bạn.