Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15

Bạn đang quan tâm đến Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15 phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

1. Tăng trưởng xương ở tuổi 15

Về bản chất, xương được cấu tạo chủ yếu bởi canxi và các tế bào xương. Các tế bào tạo nên mô xương, canxi và các khoáng chất khác giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ và bảo vệ.

Bạn đang xem: Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15

Trước và trong khi dậy thì, xương tập trung vào chiều dài và độ dày. Đối với trẻ em Việt Nam, tuổi dậy thì bắt đầu từ 9-11 tuổi đối với trẻ em gái và 11-13 tuổi đối với trẻ em trai. Ở thời điểm chăm sóc khoa học này, chiều cao có thể tăng thêm 8-10cm mỗi năm. Như vậy 15 đã qua tuổi phát triển chiều cao nhưng vẫn đang trong độ tuổi dậy thì. Lúc này xương vẫn phát triển bình thường, nhưng không nhanh như những năm trước. Ở tuổi dậy thì, tăng trưởng chiều cao rất chậm, nữ chỉ tăng khoảng 2-3cm, nam thì dừng lại từ 3-5cm đến tuổi trưởng thành.

3. Những điều Nên và Không nên cho Cao thủ lúc 15

Tăng sức đề kháng

Xem thêm: Gợi ý cách làm salad rau trộn đơn giản mà ngon ngay tại nhà – Blog Review và Kinh Nghiệm Ăn Uống

Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Những người có hệ miễn dịch kém dễ bị vi khuẩn và vi rút gây bệnh tấn công. Thể trạng yếu có thể cản trở rất nhiều đến quá trình tăng trưởng chiều cao.

Hạn chế đồ ăn nhanh

Ở lứa tuổi đi học, nhiều em có sở thích ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh … nhưng những đồ ăn này không tốt cho sức khỏe, lại còn chứa các thành phần cản trở quá trình hấp thu canxi của trẻ. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm lành mạnh khác như phô mai, sữa chua… để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Duy trì cân nặng lý tưởng của bạn

Xem thêm: Bảng Ký Tự Đặc Biệt Fifa Online 3, Bảng Kí Tự Đặc Biệt Fo3 (Fifa Online 3) Mới Nhất

Béo phì không chỉ khiến bạn trông thấp hơn mà còn gây áp lực lên các đĩa đệm và khớp, cản trở quá trình phát triển chiều cao. Vì vậy, bạn cần duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống điều độ và tập luyện khoa học.

Cải thiện điều kiện sống

Để trẻ 15 tuổi đạt được chiều cao tối ưu, các mẹ cần chú ý đến điều kiện sống của con mình. Loại bỏ các yếu tố như khói bụi, tiếng ồn,… đặc biệt tránh để việc học tập của trẻ bị căng thẳng. Vì những thứ này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm mất cân bằng nội tiết tố ở trẻ, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và sự phát triển chiều cao của trẻ

Phần tiếp theo: 4 cách cao thêm ở tuổi 16 mà nếu không thử bạn sẽ hối hận cả đời

Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 Chuyên gia để được tư vấn miễn phí chi tiết hơn về cách tăng chiều cao theo tuổi 15 hoặc gửi câu hỏi qua email khoedep@ bacsituvan .vn .

Xem thêm: Tổng Hợp Cách Tạo Cổng Ender Trong Minecraft, Cách Làm Cánh Cổng Ender Trong Minecraft