Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết của Vuihecungchocopie.vn, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "vuihecungchocopie". (Ví dụ: công thức giải rubik 3x3 vuihecungchocopie). Tìm kiếm ngay
71 lượt xem

Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Bạn đang quan tâm đến Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà phải không? Nào hãy cùng Vuihecungchocopie đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

Làm thế nào để tăng kích thước ngực hoặc làm thế nào để tăng kích thước ngực một cách tự nhiên và dễ dàng trong tuổi dậy thì? Chúng tôi xin hướng dẫn đơn giản cách tăng kích thước vòng 1 hay cách tăng kích thước ngực tự nhiên trong tuổi dậy thì. Các phương pháp này sẽ giúp tăng kích thước vòng một của chị em và hạn chế việc sử dụng các loại thuốc nở ngực gây tác dụng phụ có hại cho cơ thể.

Đầu tiên, tuổi dậy thì của trẻ em gái là từ 14 đến 18 tuổi. Giai đoạn dậy thì này rất quan trọng đối với sự phát triển của bầu ngực (bầu ngực). Vì vậy, nếu tác động tự nhiên vào thời điểm này sẽ giúp ngực cân đối và phát triển tốt hơn.

Bạn đang xem: Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất

Tại sao kích thước vòng 1 (bán thân) lại khác nhau?

Trẻ em gái vị thành niên ngực chưa phát triển. Mô vú của phụ nữ hiện đang trong giai đoạn hình thành và phát triển. Nhưng giai đoạn dậy thì này tác động lớn đến sự thay đổi và phát triển của ngực. Tuổi dậy thì quyết định đến 80% kích thước và hình dáng bộ ngực hay còn gọi là vòng 1 của tuổi teen.

Ở tuổi dậy thì, hormone tăng trưởng và estrogen sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của vóc dáng và đường cong cơ thể. Việc sản xuất ít các hormone này có thể dẫn đến sự kém phát triển ở trẻ em gái vị thành niên, và một trong những hormone này có thể làm cho ngực nhỏ hơn. Vì vậy, trẻ em gái vị thành niên cần chú ý đến các vấn đề phát triển trong giai đoạn phát triển thể chất này.

Cách tăng kích thước ngực tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Dưới đây, chúng tôi sẽ tư vấn và hướng dẫn các bạn gái tuổi vị thành niên cách tăng kích thước ngực tự nhiên tại nhà mà không cần dùng đến các loại thuốc có thể gây hại cho cơ thể. Các bạn gái ở độ tuổi 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 đều có thể áp dụng phương pháp tăng vòng 1 này.

Tôi. Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước ngực ở tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền, đây là yếu tố quan trọng đầu tiên ảnh hưởng đến bầu ngực, thì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai, không thể thiếu. Các bạn gái đang tuổi dậy thì muốn tăng vòng 1 nở nang nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày chất đạm (protein) có trong các thực phẩm như trứng, đu đủ xanh, dăm bông, táo, đào, lê, sữa non, đậu nành, v.v.

1. Trứng

Trứng là thực phẩm cung cấp nhiều protein và chất béo, có thể giúp thúc đẩy ngực phát triển tốt hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 quả trứng

1 thìa sữa đặc

1 thìa mật ong

Cách chuẩn bị:

Trộn trứng (đã đánh tan), mật ong và sữa đặc vào một bát gạo nhỏ và nấu trong nồi cơm điện (khoảng 20 phút). Sau đó bạn ăn trứng hấp mật ong – sữa này vào mỗi buổi sáng sẽ giúp ngực phát triển tốt hơn trong tuổi dậy thì.

2. Chân giò kho tộ

Gà hầm là một món ăn có tác dụng kích thích nấm mốc ở ngựa và giúp nở ngực.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Nửa cái đùi lợn catty

Một nửa hạt sen, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ

Cách chuẩn bị:

Mua, cạo hoặc nhổ và làm sạch các cọc đá. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ vào hầm. Bạn thêm gia vị vừa ăn, đun nhỏ lửa khoảng 2 tiếng là có thể ăn được rồi.

3. Ăn trái cây

Trong táo, bưởi, cà chua, anh đào, đào, lê, óc chó và các loại trái cây khác … có chứa vitamin b, vitamin a, vitamin c và các chất khác, carbohydrate … những loại trái cây này có thể thúc đẩy sự phát triển của ngực và giúp ở tuổi vị thành niên. tăng kích thước vòng một nhanh chóng.

Xem thêm: Muốn làm trai bao ở đâu? Tìm trai bao ở đâu chuẩn xác nhất

4. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là loại trái cây có chứa nhiều estrogen. Estrogen kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ và giúp tăng kích thước ngực. Ngoài đặc tính tăng kích thước ngực ở tuổi dậy thì, đu đủ còn chứa nhiều vitamin giúp làm mịn, màng và săn chắc ngực.

Lưu ý: Nên chế biến đu đủ xanh trước khi ăn. Vì trong đu đủ xanh có chứa chất nhựa có hại cho cơ thể. Dưới đây là cách nấu canh đu đủ bổ dưỡng tại nhà giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 đến 3 kg xương sườn

1 quả đu đủ non

Cách chuẩn bị:

Sườn phụ mua về rửa sạch, vớt bọt bẩn, cho vào nồi cùng với đu đủ non. Bạn có thể cho thêm đậu xanh và đỏ để giúp tăng thêm hương vị và bổ sung các chất có lợi. Thêm gia vị và đun nhỏ lửa trong 1-2 giờ trước khi dùng.

5. Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một chất được làm từ đậu nành. Cả đậu nành và đu đủ đều chứa nhiều estrogen có tác dụng tăng nội tiết tố nữ và có tác dụng làm nở ngực. Uống sữa đậu nành thường xuyên trong thời kỳ thanh thiếu niên có lợi cho việc cung cấp đầy đủ lượng estrogen, giúp ngực phát triển và tốt hơn.

Hai. Tăng kích thước vòng một ở tuổi dậy thì thông qua tập thể dục

Chống đẩy, tập tạ và ép ngực, còn được gọi là bài tập, không chỉ có thể giúp ích cho cơ thể của bạn mà còn làm cho vòng ngực của bạn trông đẹp hơn. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số bài tập tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

1. Chống đẩy

– Nằm úp mặt trên sàn, úp lòng bàn tay xuống đất. Đẩy cánh tay của bạn lên để nâng cơ thể của bạn với khuỷu tay của bạn thẳng và ngón chân chạm đất để làm điểm tựa.

– Sau đó hạ xuống sàn và bắt đầu quá trình chống đẩy.

– Chống đẩy 3 lần mỗi ngày. Thực hiện khoảng 15 lần chống đẩy mỗi lần.

2. Chống đẩy dự phòng

Nằm ngửa, quay lưng lại với bầu trời. Giữ 2 quả tạ nhỏ trong 2 tay, sau đó uốn cong khuỷu tay và đẩy quả tạ lên. Lặp lại 8 đến 15 lần trong mỗi bài tập, 3 lần một ngày. Bạn nên sử dụng loại có trọng lượng trung bình từ 1 đến 1,5kg.

3. Nằm ngửa trên ghế tập

Giữ cánh tay của bạn ngang với cơ thể và bắt đầu đẩy tạ lên (giữ thẳng cánh tay). Khi nâng mức tạ cao nhất, hai tạ phải gần như chạm vào nhau. Sau khi lên cao, bạn từ từ hạ xuống và bắt đầu lại. Lặp lại mỗi bài tập khoảng 15 lần, 3 lần mỗi ngày.

4. Bài tập Ngực

Bài tập chống ngực vào tường là bài tập tại nhà đơn giản và hiệu quả để tăng kích thước vòng một. Bài tập này tác động chủ yếu vào vùng ngực giúp ngực phát triển săn chắc.

Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.

Dựa cả hai tay vào tường sao cho cơ thể bạn ở một góc 45 độ.

Giữ yên chân, hít vào và dựa người vào tường. Trở lại vị trí ban đầu sau 2 đến 3 giây.

Xem thêm: 5 Cách làm giày cao gót rộng thành chật tưởng KHÓ mà CỰC DỄ cho bạn

Thực hiện hơn 10 đến 15 bài tập cùng một lúc, chú ý hít vào và thở ra khi cơ thể bạn dựa vào tường khi bạn trở lại vị trí ban đầu.

5. Tăng kích thước ngực bằng mát-xa

Massage bên ngoài ngực giúp tăng kích thước ngực nhanh chóng và hiệu quả. Khi kết hợp với chế độ ăn uống trên, bài massage này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển ngực của bạn.

– Phương pháp xoa bóp 1:

Đặt hai tay trước ngực và nhẹ nhàng xoa bóp ngực theo chuyển động tròn. Xoa bóp tay phải theo chiều kim đồng hồ và tay trái ngược chiều kim đồng hồ. Lưu ý nếu cảm thấy đau tức ngực thì nên dùng lực ít hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ít dầu massage.

-Phương pháp mát xa 2:

Vuốt lên từ dưới bầu ngực khoảng 15 lần, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp xung quanh vòng một khoảng 20 lần.

Tiếp theo, bạn dùng 3 ngón tay để khoanh tròn số 1 từ dưới lên trên. Nhào theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút, sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc hơn.

6 bài tập Yoga để phát triển vòng một của bạn

Yoga là một bài tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai mà còn giúp kích thích ngực phát triển tốt hơn. Sau đây là các bài tập yoga giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả.

– Tư thế Yoga Cá Tăng Vòng 1

Bài tập này là tuyệt vời và là cách hiệu quả và an toàn nhất để tăng kích thước ngực. Cách luyện tập như sau:

Nằm ngửa trên thảm, hai tay úp xuống.

Tiếp theo, bạn nâng vùng ngực lên cao hết mức có thể và hít vào thật sâu khi nâng ngực. Nâng cao ngực của bạn cho đến khi đỉnh đầu của bạn nằm trên thảm.

Sau đó, nhẹ nhàng hạ xuống và thở ra. Giữ tư thế này trong khoảng 1 phút, sau đó tiếp tục lặp lại như trên. Mỗi lần lặp lại khoảng 20 lần.

– Tư thế Yoga rắn hổ mang tăng thêm 1 kích thước

Tư thế Cobra Yoga được cho là cách hiệu quả nhất và dễ dàng nhất để tăng vòng một của bạn. Cách luyện tập như sau:

Nằm trên sàn, hai chân rộng bằng hông, lòng bàn tay úp xuống, vai thả lỏng.

Hít vào, hạ tay xuống. Lúc này, trọng lượng cơ thể dồn lên hai tay, sau đó nâng đầu và ngực lên (về phía sau) và giữ trong vài giây.

Thở ra và từ từ hạ thấp cơ thể, đầu hướng xuống sàn. Lặp lại bước đầu tiên. Mỗi lần tập nên thực hiện 8 – 10 lần.

Ba. Tắm muối giúp tăng kích thước vòng 1

Tắm muối có thể là cách đơn giản và dễ dàng nhất để tăng cân trong thời kỳ thanh thiếu niên. Ngoài tác dụng làm sạch lỗ chân lông, tắm muối còn có thể giúp ngực săn chắc hơn. Bạn nên pha muối theo tỷ lệ 100 gam trên 1 lít nước. Hãy tắm muối 15 phút mỗi tuần một lần để có bộ ngực đẹp và mịn màng hơn.

Chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách tăng kích thước ngực hoặc cách tăng kích thước ngực trong tuổi dậy thì. Chúc các bạn có được một bầu ngực to khỏe, hấp dẫn không thua kém ai. Cảm ơn bạn đã theo dõi các bài viết của chúng tôi. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết hữu ích khác về sức khỏe.

Thông tin thêm:

– Cấu tạo của cơ quan sinh dục nữ

– Công dụng của lông mu

Xem thêm: Cách làm siro xoài ngâm đường đơn giản mà ngon nhất Đam mê nấu nướng

Công khai: VUIHECUNGCHOCOPIE.VN là trang web Tổng hợp Ẩm Thực - Game hay và Thủ Thuật hàng đầu VN, thuộc Chocopie Vietnam. Mời thính giả đón xem.

Chúng tôi trân trọng cảm ơn quý độc giả luôn ủng hộ và tin tưởng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *